ورزش مداوم 2 تا 3 بار در هفته در طولانی مدت با کاهش خطر بی خوابی در حال حاضر مرتبط است.
اعتبار: Unsplash/CC0 دامنه عمومی یک مطالعه بین المللی 10 ساله نشان می دهد که ورزش مداوم 2 تا 3 بار در هفته در طولانی مدت با کاهش خطر بی خوابی و همچنین توانایی انجام 6 تا 9 ساعت توصیه شده بسته شدن چشم در هر شب مرتبط است. در مجله دسترسی آزاد BMJ Open. به … ادامه