اسموتی کره بادام و بلوبری با تقویت مغز


غذاهایی که می خوریم می تواند نقش مهمی در سالم و عملکرد درست مغز ما داشته باشد. این اسموتی بادام و کره بلوبری تقویت کننده مغز سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است ، به همراه مواد اصلی برای کاهش خطر اختلالات شناختی.



افشاگری: متخصص تغذیه ملی با Memore در یک قرارداد همکاری پرداخت می شود ، با این حال ، همه نظرات بیان شده کاملاً متعلق به خود آنها است. از شما برای حمایت از مارک هایی که واقعاً آنها را دوست داریم و افتخار می کنیم که با آنها ارتباط داریم ، حمایت می کنید.

سلامت مغز

مطابق با بین المللی بیماری آلزایمر، هر 3 ثانیه یک نفر در جهان دچار زوال عقل می شود. به عنوان فردی که بیش از ده سال در خانه سالمندان بازنشسته و تخصصی کار می کرد ، من از نزدیک دیدم که زوال عقل و بیماری آلزایمر چقدر می تواند برای همه افراد درگیر وحشتناک باشد.


ما در حال کار بر روی یک پست دقیق هستیم که عمیق تر به زوال عقل می پردازد ، اما در عین حال مواردی وجود دارد که همه ما می توانیم برای کاهش خطر خود انجام دهیم. کلینیک مایو به اشتراک گذاشت 5 نکته برای حفظ سلامت مغز و یکی از فرم های ذکر شده: رژیم مدیترانه ای داشته باشیدبه بله!

رژیم مدیترانه ای بر گنجاندن بیشتر موارد زیر در وعده های غذایی شما تمرکز دارد:

  • غذاهای گیاهی (میوه ها ، سبزیجات ، روغن زیتون ، آجیل ، دانه ها ، لوبیا و حبوبات)
  • غلات کامل
  • ماهی چرب برای امگا 3
  • چربی های سالم
  • کاهش چربی های اشباع شده و قندهای اضافی


بر اساس موسسه ملی بهداشت، رژیم مدیترانه ای می تواند پیشرفت بیماری آلزایمر را کند کند.

غذاهایی برای سلامت مغز بهتر

در حالی که هیچ غذای جادویی برای درمان آن وجود ندارد ، مواد خاصی وجود دارد که در حال مطالعه هستند و اعتقاد بر این است که به بهبود سلامت مغز کمک می کند.

انتشارات بهداشتی هاروارد دانشکده پزشکی هاروارد گزارش می دهد که وجود دارد 5 ماده غذایی مرتبط با سلامت مغز این غذاها عبارتند از:

  • سبزیجات برگ سبز تیره
  • ماهی چرب
  • انواع توت ها
  • چای و قهوه
  • ما

آیا نمی دانید که این غذاها نیز بخشی از رژیم مدیترانه ای هستند؟ این پست جالب را در آدرس زیر ببینید چرا همه درباره رژیم مدیترانه ای سبز صحبت می کنند؟ برای اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بین چای سبز و سلامتی.

استفاده از Memore به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم

اسموتی بلوبری که باعث تقویت مغز می شود

ما به تازگی محصولی را پیدا کرده ایم که دوست داریم و با آن همکاری کرده ایم یاد آوردن (تلفظ mem-or-ee). آیا فقط بر اساس نام خود می توانید حدس بزنید که تمرکز شما بر شناخت و سلامت مغز است؟

Memore یک نوشیدنی تغذیه ای از نوع سبز روزانه است (به صورت پودر ارائه می شود) که می توانید به آب ، اسموتی ها یا حتی دستور العمل ها اضافه کنید تا شکاف های تغذیه ای را که بدن شما از دست داده است پر کنید. از همه بهتر ، آنها از مواد غذایی واقعی استفاده می کنند که برای تأمین ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای پیشگیری از بیماری طراحی شده است.

بیانیه ماموریت شرکت خود را مشاهده کنید –

مواد تشکیل دهنده آن شامل غذاهای تقویت کننده مغز مانند بلوبری ، سیب زمینی شیرین ، چغندر ، اسفناج ، جو ، بادام ، کتان ، لوبیا ، زنجبیل ، لیمو و زردچوبه است. از همه بهتر ، آنها 100٪ گیاهی ، فاقد گلوتن و حتی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند.همچنین ، یک وعده روزانه دوز سبزیجات برگ سبز تیره است.

آنها در حال حاضر دارای سه طعم مختلف هستند: پایه ، زغال اخته و لیمو ، شاه توت و زنجبیل. ما آن را امتحان کردیم و هر سه را دوست داریم.

تخفیف حافظه موجود است

اگر علاقه دارید آن را امتحان کنید یاد آوردن برای خودتان و اضافه کردن آن به برنامه روزانه خود ، می توانید به آن برسید 30 درصد تخفیف برای سفارش شما!

فقط از کد “متخصص داخلی” در کادر استفاده کنید و 30 درصد تخفیف در اینجا دریافت کنید – https://memore.sjv.io/c/2498640/1097860/13980

اسموتی کره بادام و بلوبری

این اسموتی تقویت کننده مغز از مواد زیر برای ایجاد یک نوشیدنی نرم ، خامه ای و پر از مواد مغذی استفاده می کند:

  • بلوبری یخ زده
  • کره بادام
  • 2 قاشق غذاخوری memore با طعم زغال اخته و لیمو
  • اب

موادی که مغز را افزایش می دهند …

این اسموتی نه تنها طعم خوبی دارد ، بلکه از نظر سلامت مغز نیز جعبه های زیر را مشخص می کند:

  1. بر پایه گیاهان
  2. نبیوس – حاوی فلاونوئیدها هستند و می توانند به حافظه کمک کنند
  3. اسیدهای چرب امگا 3 – برای عملکرد مناسب سلول حیاتی است و می تواند تمرکز ذهنی را افزایش داده و اختلالات شناختی را مهار کند
  4. کم چربی اشباع شده و قندهای اضافی – Memore دارای قند اضافه شده صفر است و تمام قند موجود در این دستور العمل از قندهای طبیعی بلوبری منجمد تهیه می شود
  5. سبزیجات برگ سبز تیره – یک وعده Memore به شما یک وعده کامل سبزیجات برگ سبز تیره غنی از ویتامین ها می دهد که به عملکرد مغز کمک می کند
اسموتی زغال اخته که مغز را با حافظه تقویت می کند

بخیه تغذیه ای

به عنوان بخشی از رژیم متعادل ، این اسموتی بلوبری دارای وزن مغذی است. فقط یک اسموتی به شما می دهد –

  • کالری – 298
  • پروتئین: 14 گرم
  • کل چربی: 12 گرم
    • 0.75 گرم چربی اشباع شده
    • 0 گرم چربی ترانس
  • کربوهیدرات: 37 گرم
    • فیبر غذایی: 11 گرم
    • مجموع قندها: 18 گرم
      • شامل 0 گرم شکر اضافه شده است

بدون در نظر گرفتن درصد ارزش روزانه ویتامین ها و مواد معدنی زیر:

  • 15 درصد کلسیم
  • 20 درصد آهن
  • 28 درصد ویتامین C

همراه با پتاسیم ، ویتامین A ، E ، K ، تیامین ، ریبوفلاوین ، فولات ، منیزیم ، روی ، مس ، منگنز

دستور تهیه را اینجا بگیرید

اسموتی بلوبری که باعث تقویت مغز می شود

اسموتی کره بادام و بلوبری با تقویت مغز

اسموتی خوشمزه و ساده ، با کره بادام و بلوبری ، تقویت کننده مغز پر از ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد غذایی واقعی.

نویسنده برین مک داول ، RDN به متخصص تغذیه داخلی

  • 1
    مالیات
    اب
  • 1
    مالیات
    بلوبری وحشی منجمد
  • 1-2
    قاشق
    کره بادام ، شیرین نشده
  • 2
    اولین میوه ها
    مموری ، طعم کرن بری و لیمو
    (به یادداشت زیر مراجعه کنید)

  1. آب ، بلوبری یخ زده ، کره بادام را اضافه کرده و به مخلوط کن اضافه کنید. پوره کنید تا خوب مخلوط شود. اگر اسموتی دارای قوام بسیار نازک است ، یخ را اضافه کنید تا به غلظت دلخواه برسید

Memore یک نوشیدنی تغذیه ای (به شکل پودر) است و در اینجا موجود است: https://memore.sjv.io/c/2498640/1097860/13980

برای دریافت تخفیف٪ سفارش خود می توانید از کد “متخصص داخلی” استفاده کنید

1 وعده از این دستور

298 کالری

14 گرم پروتئین

12 گرم چربی کل (کمتر از 1 گرم چربی اشباع و 0 چربی ترانس)

11 گرم فیبر غذایی

18 گرم شکر ، 0 قند اضافه شده

(7 بار بازدید ، 1 بازدید امروز)

آخرین اصلاح: 28 سپتامبر 2021

دیدگاهتان را بنویسید