برای آموزش آنلاین زنده به من بپیوندید.


سلام دوستان <3 حالمون چطوره؟

می خواهم بدانی که صدایت را می شنوم. همانطور که ما به سمت این طرز فکر جدید پیش می رویم، اکنون برای همه احساس می کنم.

وقتی همه چیز از کنترل خارج می شود، تمایل دارم سکوت کنم زیرا افکارم ممکن است کمی خسته شوند.

الان در بلاتکلیفی به سر می بریم و من می خواستم چند روزی برای همه چیز برنامه ریزی کنم، آن را بگیرم و در این زمان ناخوشایند راحت باشم.

در این مرحله، وقتی دستورالعمل های مورد نیاز CDC را دنبال می کنیم، در جای درستی هستیم دوباره فکر کن (با تشکر از این سخنان و افکار @coachkaseyjo)

این کلمات را به دل گرفتم و به این فکر کردم که در این مدت در آرزوی خود برای تدریس چگونه هستم؟

به عنوان صاحب کسب و کار آموزشی شخصی خودم، به عنوان یک صاحب کسب و کار کوچک، اکنون از فناوری بسیار سپاسگزارم.

IMG_7383

می خواستم به همه اطلاع دهم که ارائه می کنم. قسمت های آنلاین زنده این بار از طریق ZOOM.

من یک KASEY LIVE WORKOUTS GROUP در فیس بوک ایجاد کردم که می توانید برای همه به روز رسانی های برنامه در طول هفته به آن بپیوندید.

ما دیشب دور هم جمع شدیم و وای، آن احساس جامعه وجود داشت. چیزی در مورد دیدن چهره های دوستانه روی صفحه نمایش وجود دارد که همه شما با هم حرکت می کنید.

90126387_10157725855890342_7928349988776574976_nدر برترین های این هفته به من بپیوندید!

  1. جمعه ۳/۲۰ ساعت ۱۰۳۰ صبح EST (قوی و هسته)
  2. یکشنبه ۳/۲۲ ساعت ۱۰۳۰ صبح EST (تناسب اندام کامل و کاردیو)
  3. روزهای بیشتری در این گروه برای هفته آینده مشخص خواهد شد!
————————

نحوه ثبت نام

  • ۷ دلار پرداخت شده توسط Vemo @کیک های قدرتی یا پی پال [email protected]
  • لطفا آدرس ایمیل و تاریخ شرکت خود را در یادداشت ذکر کنید!!
  • یک لینک ویژه برای شما ایمیل می شود تا روی “جلسه” ما برای ورزش های زنده کلیک کنید.
  • لطفاً برنامه Zoom را دانلود کنید یا برای استفاده از رایانه خود آماده شوید.
  • لطفا برای کلاس خود ساکت شوید تا بتوانید صدای من را بشنوید.
  • لطفا ۲ ورق کاغذ یا حوله داشته باشید که می توانید به عنوان گلایدر برای این ورزش ها استفاده کنید.
  • با خیال راحت یک زنگ برای حرکت به جلو به صدا در می آید.
  • لطفا هر سوالی دارید به من بگویید!!

————

شاید در این مرحله با انجام ورزش های آنلاین، پیاده روی (می دانم که توله سگ من پیاده روی در طول روز بیشتر دوست دارد!)، دویدن، یوگا، انجام تمرینات وزنه برداری یا جمع آوری گرد و غبار در خانه، در تمرینات خود تجدید نظر کنیم. .

اگرچه ممکن است برای شما ایده آل نباشد و دوست دارید اشیاء سنگین را بلند کرده و نگهداری کنید، حتی اگر آن ابزار را در خانه نداشته باشید، کلیدی برای داشتن ذهن و بدنی شاد در این فعالیت موقت خواهد بود.

به عنوان یک فرد مضطرب، ورزش همیشه بخشی از برنامه من است.

ورزش خون من را در جریان نگه می دارد و ذهن من را آرام می کند. در این مدت، ورزش ممکن است متفاوت به نظر برسد، اما ممکن است متفاوت برای ما مفید باشد.

اگر به دنبال Inspo هستید، من چند فعالیت سرگرم کننده را در اینستاگرام خود جمع آوری کرده ام که می توانید به معنای واقعی کلمه در هر جایی انجام دهید.

موسیقی اضافه کردم چون صدای پرندگان و باد را دوست دارم (گاهی در هواپیمای شما).

وقتی می خواهید حرکت کنید یا احساس خستگی می کنید، گاهی اوقات فقط ریختن روی فرش، به روش خود، لازم است.

این فعالیت ها را می توان بارها و بارها برای چند ثانیه تکرار کرد.

در این زمان سخت که برای گرفتن جای خود جمع می شویم، همه را فریاد بزنید، چه کارآفرین و چه غیر کارآفرین.

من از شما حمایت خواهم کرد و اگر به کمک نیاز دارید به من اطلاع دهید.

ما همه در این هستیم.

Xo Kasey

به من بپیوندید این پست برای اولین بار در Powercakes برای آموزش آنلاین زنده ظاهر شد.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر