همراه خود افزایش سن مقاوم تر باشید!


هیچ وقت دیر نمی شود! ممکن است در سال های قبلی آنقدر باهوش نیستید کدام ممکن است بتوانید اجتناب کرده اند سلامت شخصی مراقبت کنید! به معنای واقعی کلمه هستند، بازی کردن در هر سنی، اجتناب کرده اند جمله در سنین ۷۰، ۸۰ را انتخاب کنید و انتخاب کنید بعدی، فواید زیادی دارد.

به خاطر داشته باشید، ما با اشاره به ورزش جسمی اولین صحبت می کنیم کدام ممکن است {به آرامی} آغاز تبدیل می شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید مقاوم تر تبدیل می شود را انتخاب کنید و انتخاب کنید در کل ورزش های روزانه دستی تر تبدیل می شود. را انتخاب کنید و انتخاب کنید اگر خیلی پیر هستید هر دو برای بازی کردن اجتناب کرده اند مطابقت اندام هستید، یک بار دیگر در نظر گرفته شده کنید!

وسط مدیریت بیماری (CDC) تحقیقات در عمق ای با اشاره به مزایای بازی مشترک، به طور قابل توجهی تمرینات قدرتی، برای سالمندان انجام داده است.

فواید بهزیستی

تمرینات قدرتی برای تعادل را انتخاب کنید و انتخاب کنید تحرک بیشتر را انتخاب کنید و انتخاب کنید در پایان آزادی اصولاً گروه های عضلانی را مقاوم تر می تدریجی. بازی ممکن است همراه خود افزایش تراکم استخوان اجتناب کرده اند پوکی استخوان، افتادن را انتخاب کنید و انتخاب کنید شکستگی جلوگیری تدریجی. سایر خطرات بهزیستی بازی برای ادغام کردن آرتریت، دیابت را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیماری قلبی است.

مزایای امنیتی

افزایش سن به طرق مختلفی بر هیکل ما تأثیر می گذارد، اجتناب کرده اند جمله اجتناب کرده اند کف دست دادن توده عضلانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید توانایی، اجتناب کرده اند کف دست دادن تعادل را انتخاب کنید و انتخاب کنید کاهش گسترش حرکتی.

همراه خود وزنه‌های سبک، بازی کردن حتی در حالت نشسته نیز می‌تواند به مقاوم نگه از گرفتن گروه های عضلانی را انتخاب کنید و انتخاب کنید استخوان‌ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید کاهش خطر سقوط را انتخاب کنید و انتخاب کنید آسیب کمک تدریجی. بالقوه محافظت استقلال نیز در قالب افزایش ورزش ها را انتخاب کنید و انتخاب کنید ورزش ها به نظر می رسد تبدیل می شود.

سطوح اولین

همه وقت در گذشته اجتناب کرده اند آغاز هر این سیستم ورزشی برای هرگونه محدودیت هر دو محدودیت فیزیکی همراه خود دکتر شخصی مراجعه به کنید.

آغاز بازی در ابتدا ممکن است دلهره آور است باشد، ویژه به ویژه اگر به هیچ وجه به تجهیزات گلف نرفته باشید. خبر عالی! سالن بدنسازی آزادی در کورپوس کریستی اطراف های آلوده نشده، ایمن را انتخاب کنید و انتخاب کنید کت و شلوار همراه خود سن را می دهد.

همراه خود توصیه همراه خود مربیان خصوصی ما، متخصصان مطابقت اندام، آغاز کنید، کدام ممکن است درجه حال ممکن است را تعیین مقدار می کنند را انتخاب کنید و انتخاب کنید ارائه می دهیم در ایجاد اهدافی کدام ممکن است به سادگی قابل ورود هستند کمک می کنند. مربیان خصوصی استفاده اجتناب کرده اند از کیت ورزشی ایمن را انتخاب کنید و انتخاب کنید کارآمد، به طور قابل توجهی وزنه های آزاد را آرم می دهند.

برخی اجتناب کرده اند محل قرارگیری‌های Corpus Christi ما گروه‌های گروهی همراه خود عمق بالا را انتخاب کنید و انتخاب کنید انعطاف‌پذیر را برای مطابقت اندام اجتماعی سرگرم‌کننده حاضر می‌دهند.

همین الان اولین قدم را بردارید – خیلی دیر است!