۶ ایده سالم کم قند موکتیل


آیا به خلاص شدن از شر الکل فکر می کنید؟ تو تنها نیستی! در تلاش برای بهبود سلامت خود، تعداد فزاینده ای از آمریکایی ها اعتیاد خود به الکل را کاهش می دهند. واضح است که جنبش «کنجکاوی شگفت انگیز» و افزایش فروش نوشیدنی های غیر الکلی باید رایگان باشد. منظورم این است که اگر خماری را کنار می گذارید، فشار روی کبدتان را کاهش می دهید و مقداری کالری ذخیره می کنید، چرا اگر همگی از یک نوشیدنی خوشمزه (و سالم) لذت می برید، چیزی نخواهید؟

اما همیشه اینطور نبود. در طول این سال ها، مودب بودن و اجتماعی بودن سخت بوده است. علاوه بر فشارهای همسالان و جامعه در مورد الکل، میانه‌روی در هنگام مصرف الکل برای اطرافیانتان می‌تواند ناراحت‌کننده و استرس‌زا باشد. خبر خوب این است که همه چیز در حال تغییر است. با افزایش مصرف نوشیدنی های غیر الکلی و افزایش تعداد غیرالکلی ها، داشتن یک شب سرگرم کننده می تواند یک اتفاق رایج باشد!

اگر مدتی است که مشروب می خورید، ممکن است بخواهید برخی از دسرهای کم قند مورد علاقه ما را بررسی کنید. هر نوشیدنی طعم عالی دارد، بنابراین الکل را از دست ندهید.

مربوط اگر می خواهید وزن کم کنید، می توانید الکل بنوشید؟

روند بحرانی نوشیدنی‌های غیر الکلی-زود-ارزش ۲۰۲۲

محبوبیت مولکول ها در حال افزایش است و این روند غذایی سالم در سال ۲۰۲۲ از حمایت کامل ما برخوردار است! مانند کمیته روند کل غذا, نوشیدنی های الکلی تعداد فزاینده ای از مردم از نوشیدنی های سالم استفاده می کنند زیرا سلامت روحی و جسمی را در اولویت قرار می دهند. ما آن را تشویق می کنیم!

مطابق با بیزینس اینسایدرفروش نوشابه های غیر الکلی ۳۳ درصد افزایش یافته است که تنها در سال گذشته ۳۳۱ میلیون دلار بوده است. علاوه بر این، Google Trends افزایش ۴۲% و ۸۱% را در جستجوهای آنلاین برای عبارات “متل” و “غیر الکلی” در سراسر جهان گزارش کرده است. منتظر نوشیدنی‌های مولکولی سالم در همه جا باشید – علاوه بر بازارهای مواد غذایی سالم، در رستوران‌ها، بارها و میخانه‌ها در هر جایی که انتظار دارید آنها را ببینید.

و با وجود بسیاری از مارک های خریداری شده در فروشگاه، مخلوط کردن موکتل DIY آسان، سالم و سرگرم کننده است! علاوه بر این، می توانید آن را به دلخواه شخصی سازی کنید.

در آینده تعدادی از شیرین ترین جوک های کم قند را به اشتراک خواهیم گذاشت که میل شما به شیردهی را برطرف می کند.

۳ نکته برای تهیه کوکتل کم شکر

اما ابتدا، در اینجا چیزی است که باید در مورد چگونگی حفظ سلامت متل خود بدانید!

شماره ۱ از میکسرهای چنگال اجتناب کنید

به نظر می رسد میکسرهای خریداری شده در فروشگاه کار یک متخصص را ساده می کند، اما بیشتر همزن های بسته بندی شده و جعبه ای دوست شما نیستند! مخلوط های از پیش ساخته شده اغلب با شکر مانند شکر، دکستروز و شربت ذرت پر می شوند. و اگرچه آنها به طور طبیعی شیرین هستند (مانند آگاو یا عسل)، محتوای قند آن اغلب قابل بحث نیست – برچسب را بررسی کنید.

وقتی نوبت به برچسب زدن می رسد، همیشه آنها را بررسی کنید! و حتما هر دو مواد ذکر شده و برچسب رژیم غذایی را بخوانید.

شماره ۲ از شیرین کننده های طبیعی استفاده کنید (در صورت وجود!)

زمانی که در مورد شکر هستید، در صورت نیاز یک دسر طبیعی را انتخاب کنید. شکر معمولاً ماده اصلی موکستیل است (به لطف شربت ساده و آب میوه خالص). قند بیش از حد علاوه بر پر کردن کالری، می تواند به قند خون شما آسیب برساند. به سراغ یک جایگزین غنی از مواد مغذی مانند میوه تازه یا عسل خام یا شربت افرا بروید. و به یاد داشته باشید، این راه طولانی است!

شماره ۳ یک نوشیدنی پایه متعادل انتخاب کنید

راز مخلوط کردن شکر کم؟ انتخاب یک نوشیدنی متعادل از آنجایی که شما علف های هرز را کنار می گذارید، باید یک گزینه نوشیدنی برای جایگزینی آن پیدا کنید – پس عاقلانه انتخاب کنید! وقتی خشن هستید، چیزی خوشمزه می خواهید اما خوش طعم و آسان نیست.

کومبوجا، آب گازدار، آب سبز سرد (یا شکر کم) و یخ چای شیرین نشده تنها تعدادی از موارد مورد علاقه ما هستند.

با در نظر گرفتن این نکات، بیایید با هم بپیوندیم!

دستور تهیه کوکتل ۵ ماده ای یا کم شکر

ماکت آب سبز

آب خشک کن خود را بردارید و کوکتل های خوشمزه را با پول سرو کنید. این کوکتل آب سبز به لطف ترکیبات ضدالتهابی (گلیسیرین) دارای بافتی کاملا طبیعی است. سفارشی کردن آن آسان است، اما شما فقط به ۵ ماده نیاز دارید!

عناصر

  • ۱ کدو تنبل بزرگ، آب
  • ۱-۲ لیمو یا لیموترش، آب
  • نیم اینچ زنجبیل
  • ۲ برگ کالری، آب میوه
  • ¼ – ½ فنجان کامبوچا با طعم زنجبیل

مواد جایگزین:

  • ۱ قاشق چایخوری عسل خام
  • آب کرفس با طعم مرکبات
  • لیموترش تازه، نعناع و هالاپینو برای سرو

جهت ها

مرحله شماره ۱: کدو تنبل، سرکه، زنجبیل و آب کلم.

گام ۲: یک لیوان را با یخ خرد شده پر کنید سپس آب سبز را روی یخ بریزید.

مرحله شماره ۳: کومبوجا و دسر اختیاری را اضافه کنید. مخلوط کنید تا خوب ترکیب شوند. آن را امتحان کنید و طعم آن را در صورت نیاز تنظیم کنید.

مرحله شماره ۴: اختیاری برای پر کردن با سلیت و تزئین با مواد اضافی. خدمت کنید و لذت ببرید!

قاطر مسکو

اکثر نرم تنان مسکو مملو از قند و الکل هستند … معلق و قند خون بالا در انتظار. اما این یک کوکتل سالم نیست! فقط با ۴ ماده تهیه شده است (هیچ کدام از آنها نوشیدنی ندارند!) تا زمانی که سیر شوید بنوشید.

عناصر:

  • ۱ قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه
  • ¾ یک فنجان کامبوچا با طعم زنجبیل
  • آب سلتزر، به مزه
  • لیموترش تازه و نعناع برای تزئین، به مزه

جهت ها:

مرحله شماره ۱: یک لیوان را با یخ خرد شده پر کنید.

گام ۲: آب لیمو و کومبوچا را اضافه کنید و هم بزنید تا خوب ترکیب شوند.

مرحله شماره ۳: برای مزه دار کردن با آب کرفس روی آن را اضافه کنید.

مرحله شماره ۴: لیموترش تازه و با نعنا تزیین کنید.

موگیتو نارگیل کم قند

این کرم موهیتو موکتیل نارگیلی ممکن است خوشمزه به نظر برسد و طعم خوبی داشته باشد، اما قند کمی دارد و سرشار از مواد مغذی است که برای شما مفید است. شیر نارگیل، آب نارگیل خام و طعم دهنده های طبیعی مانند لیموترش و نعناع را به آرامی بنوشید.

عناصر:

  • ¼ فنجان شیر نارگیل سبک، شیرین نشده
  • ¼ فنجان آب نارگیل خام
  • ½ لیمو، آب
  • ½ – ۱ فنجان کرفس لیمو یا آب گازدار
  • ۸-۱۰ برگ نعناع تازه، خرد شده

جهت ها:

مرحله شماره ۱: یک لیوان را با یخ خرد شده پر کنید.

گام ۲: برگ های نعناع را بریزید و با آبلیمو، شیر نارگیل و آب نارگیل به لیوان اضافه کنید. هم بزنید تا خوب ترکیب شوند. آن را امتحان کنید و طعم آن را در صورت نیاز تنظیم کنید.

مرحله شماره ۳: از کرفس یا آب گازدار بالای آن لذت ببرید!

کوکتل های میوه ای کم قند

سنگریای فوق العاده

وقتی می‌توانید سنگریای بدون قند درست کنید که قند کمی دارد و سرشار از غذاهای فوق‌العاده‌ای مانند انار، توت و مرکبات است، نیازی به شراب ندارید!

افت ورودی-

  • ۲ فنجان آب انار خالص، شیرین نشده
  • ۲ فنجان کومبوچا ترجیح داده می شود
  • ۲ فنجان آب گازدار یا تخته ای
  • ۱-۲ لیمو، تازه فشرده
  • ¼ فنجان آب پرتقال، تازه فشرده
  • ۱-۲ فنجان میوه خرد شده (ترکیبی از سیب، توت و لیمو)
  • متناوبا ½ – ۱ قاشق غذاخوری عسل خالص

جهت ها:

مرحله شماره ۱: یک گلدان بزرگ را با میوه های انتخاب شده پر کنید.

گام ۲: بقیه مواد را آبکش کنید و خوب هم بزنید تا یکدست شوند. آن را امتحان کنید و طعم آن را در صورت نیاز تنظیم کنید.

مرحله شماره ۳: روی آن را بپوشانید و یک شب یا حداقل به مدت ۶ ساعت در یخچال قرار دهید.

مرحله شماره ۴: از یخچال خارج کنید و بدون میوه سرو کنید. لذت بردن!

یخچال نعنا هندوانه

برخلاف اکثر کوکتل ها (به لطف این کوکتل شما را خشک نگه می دارد اثرات مستقیم مرزی)، این نرم کننده نعناع هندوانه کم قند شما را هیدراته و سالم نگه می دارد! با شیرینی بی نظیر هندوانه خالص، هوس خود را بدون شکر برطرف خواهید کرد.

عناصر:

  • یخ خرد شده
  • ½ فنجان آب هندوانه خالص، شیرین نشده
  • ½ – ۱ فنجان آب گازدار یا تخته
  • ۱-۲ قاشق غذاخوری آب لیمو، تازه فشرده
  • نعناع تازه، به مزه

جهت ها:

مرحله شماره ۱: یک لیوان را با یخ خرد شده پر کنید.

گام ۲: هندوانه و آب لیمو را روی یخ بریزید.

مرحله شماره ۳: با آب جوش چرب کنید و خوب مخلوط کنید.

مرحله شماره ۴: لیموترش تازه و با نعنا تزیین کنید. لذت بردن!

ماکت انبه تند

شما نمی دانید که آیا به این کوکتل انبه تند نیاز دارید یا خیر. کم شکر و کالری اما سرشار از کومبوچای سالم برای روده و سرشار از ویتامین های A و C.

عناصر:

  • ۲ اونس آب انبه یا آب انبه خالص
  • ½ لیمو، تازه خرد شده
  • ½ فنجان آب گازدار یا بطری شده
  • ኮም یک فنجان انبه یا کامبوچا با طعم زنجبیل
  • Jalapeno، به مزه

جهت ها:

مرحله شماره ۱: نمک را با یک لیوان یخ خرد شده به مزه اضافه کنید.

گام ۲: آب لیمو و آب انبه را روی یخ بریزید.

مرحله شماره ۳: کومبوچا را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. بعد با آب ولرم گرم کنید.

مرحله شماره ۴: با آهک جدید و جالاپینو تزئین کنید و لذت ببرید!

سالم ترین کوکتل ها و مخلوط های خریداری شده در فروشگاه

آیا نمی خواهید کوکتل کم قند خود را در خانه درست کنید؟ این کوکتل ها و مخلوط های سالم خریداری شده در فروشگاه را امتحان کنید!

اختلاط Health-Ade

Health-Ade اخیراً خط جدید را منتشر کرده است مخلوطی از نوشیدنی های غیر الکلیو فرض کنید ما عاشق هستیم. با مخلوطی از مارگاریتا تند، خامه ترش ویسکی و قاطر مسکو، اکنون می توانید از نوشیدنی مورد علاقه خود بدون جوانه لذت ببرید. و به لطف کومبوچای غنی از پیشگیری کننده، در عین حال برای سلامت روده شما مفید خواهد بود.

سرخوشی خویشاوندی

نه تنها که سرخوشی خویشاوندی آنها مملو از مواد غذایی کامل مبتنی بر قند و مواد مغذی هستند، اما محصولات آنها نیز اضافه شده است. آداپتوژن ها – مانند Rhodiola، Reishi و L-Tryptophan – برای حمایت از اضطراب و بهبود ایمنی. و، شما ترکیب های مختلفی برای حمایت از هر چه احساس می کنید دریافت می کنید. از بین سه محصول آنها (Kin Spirit، High Road و Dream Light) انتخاب کنید و برای استفاده از مغز، بدن و سلامت خود آماده شوید.

در حال استراحت کنف و آداپتورهای آب گازدار

این نوشیدنی کاربردی از شما در برابر نوشیدنی های گیاهی “خنک، آرام و غلیظ” که با آداپتوژن ها و عصاره کنف تقویت شده اند محافظت می کند. و با تشکر از بسیاری. سلیقه ها (فکر کنید: لیمو نارگیل، چای شاه توت، پرتقال خونی و زنجبیل هلو) چیزی برای همه وجود دارد!

PS شما به تازگی یک “Dry January Limited-Edition” جدید از Boost-Free Margarita منتشر کرده اید، و امیدواریم که آن را دوست داشته باشید. با ۴ گرم شکر، ۲۵ کالری در حشیش به تنهایی و مواد کاملاً طبیعی مانند مرکبات، عصاره کنف، جینسینگ و L-Teanine… به وب سایت آنها نروید.

شراب غیر الکلی

اگر شراب سبک شما بیشتر است، ممنونم البته انتخاب شراب های غیر الکلی، هرگز نباید ولع خود را برای الکل کنار بگذارید. آنها خوشحال خواهند شد که بدانند برای همه شراب های مورد علاقه خود، از جمله رز، بروتوس، کابینت ساویگنون، ساویون بلان، و کنسرو اسپیریت، کوکتل های سالمی دارند. این نیاز به نان تست دارد!

این کوکتل های کم قند را به منوی ساعت خوش خود اضافه کنید

اگرچه نوشیدن گاه به گاه ممکن است در سبک زندگی شما مناسب باشد، اما برای همه مناسب نیست! بنابراین اگر به دنبال کاهش مصرف الکل خود هستید یا می‌خواهید به راحتی آن را تغییر دهید، این کوکتل‌های کم قند و عرقیات موجود در فروشگاه را امتحان کنید. سلام!

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر