سندرم بینایی کامپیوتری چیست؟ علل، علائم و درمان سندرم بینایی کامپیوتر
حس بینایی واقعاً یک نعمت است. اما، ما تمایل داریم از این موهبت غافل شویم و چشمانمان را هر روز تحت فشار و استرس زیادی قرار دهیم. ما در نهایت هر روز ۸ تا ۹ ساعت جلوی صفحه نمایش کامپیوتر/لپ‌تاپ کار می‌کنیم، زمانی که به خانه برمی‌گردیم و شروع به بازی کردن با تلفن‌های همراهمان می‌کنیم. و سپس، به‌روزرسانی‌های رسانه‌های اجتماعی هستند که بخشی از زندگی ما شده‌اند.سندرم بینایی کامپیوتری نتیجه تمام قرار گرفتن در معرض دیجیتالی است که ما چشمان خود را از بین می‌بریم. در این مقاله از فروشگاه لوازم آرایشی سلامتی و زیبایی با موضوع سندرم بینایی کامپیوتری چیست؟ علل، علائم و درمان سندرم بینایی کامپیوتر همراه ما باشید تا با علل سندرم بینایی کامپیوتر، درمان و علائم سندرم بینایی کامپیوتر آشنا شوید.
در سطح جهان، سندرم بینایی کامپیوتری حدود ۶۰ میلیون نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر بدون انجام اقدامات احتیاطی اولیه به فشار دادن چشم خود ادامه دهیم، به ناچار ممکن است منجر به عوارض چشمی بیشتر شود.
برای دانستن نحوه مراقبت از چشمان خود در حین استفاده از رایانه و موارد دیگر، ادامه مطلب را بخوانید!
سندرم بینایی کامپیوتری چیست؟
سندرم بینایی کامپیوتر اصطلاحی است که برای توصیف تمام مشکلات چشمی یا بینایی که در نتیجه استفاده طولانی مدت از کامپیوتر رخ می دهد استفاده می شود. معمولاً به آن فشار چشم دیجیتال نیز می گویند.
محققان بر این عقیده هستند که حدود ۵۰ تا ۹۰ درصد افرادی که روی صفحه نمایش کامپیوتر کار می کنند حداقل علائم کمی را نشان می دهند.
با این حال، این تنها بزرگسالان شاغل نیستند که تحت تأثیر قرار می گیرند. کودکانی که برای مدت طولانی به تب ها یا رایانه ها خیره می شوند نیز ممکن است دچار مشکلاتی شوند، به خصوص اگر نور و وضعیت بدن آنها دور از ایده آل باشد.
کرم لاغر کننده بدن هات چیلی، باعث کاهش وزن فوری و چربی سوزی موضعی می شود.
ژل لاغری فوری، کاهش سایز و سفت کننده بدن هات چیلی
ژل چربی سوز و کرم ضد سلولیت هات چیلی درمان قطعی و فوری چربی های موضعی می باشد و
اگر شما قصد کاهش سایز فوری و موضعی داشته باشید هات چیلی بهترین گزینه می باشد.
زمانی که شما از ژل لاغری هات چیلی استفاده می کنید این ژل از طریق منافذ باز پوست به عمق چربی ها نفوذ می کند.
ژل لاغری با داشتن ترکیبات منحصر بفردی از جمله ال کارنتین، کافئین، کاتچین شروع به چربی سوزی موضعی میکند.
همچنین این کرم لاغری با داشتن ترکیبات منحصربفرد اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین
پس از کاهش سایز و لاغری پوست شما شل و افتاده نخواهد شد.
ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در کرم لاغر کننده پوست شما را سفت می کند و به اندام شما فرم می دهد.
شاید از خود بپرسید که چگونه کامپیوترها می توانند بینایی شما را تحت تاثیر قرار دهند. در بخش بعدی همراه ما باشید.
چگونه کامپیوترها روی بینایی تاثیر می گذارند؟
سندرم بینایی کامپیوتری (CVS) به نوعی شبیه به سندرم تونل کارپال و همچنین سایر آسیب‌های حرکتی (تکراری) است که احتمالاً در محل کار دچار آن می‌شوید. این به دلیل حرکت مکرر چشمان شما در یک مسیر برای مدت طولانی ایجاد می شود.
وقتی دائماً به رایانه نگاه می کنید، چشمان شما باید دائماً تمرکز کرده و مجدداً تمرکز کنند – بارها و بارها. آنها مدام از رایانه به جلو و عقب می روند و به چیزهای دیگری می پردازند که ممکن است مجبور شوید بین آنها بخوانید یا یادداشت کنید. آنها همچنین به تغییر تصاویر روی صفحه نمایش کامپیوتر واکنش نشان می دهند.
اگرچه چنین مشاغلی ممکن است آسان به نظر برسند، اما به تلاش زیادی از سوی عضلات چشم شما نیاز دارند.
حال بیایید نگاهی به علل بیاندازیم.
چه چیزی باعث سندرم بینایی کامپیوتری یا فشار چشم دیجیتال می شود؟
برخی از علل شایع سندرم بینایی کامپیوتری عبارتند از:
- به طور مرتب از عینک مطالعه یا ضد تابش استفاده نکنید.
- بالا رفتن سن
- علل چشمی (بینایی) اصلاح نشده
- روشنایی ضعیف
- بر روی صفحه نمایش دیجیتال خود خیره شوید
- وضعیت نامناسب یا فاصله دید
کسانی که از این سندرم رنج می برند علائم و نشانه های ذکر شده در زیر را نشان می دهند.
علائم و نشانه ها
علائم و نشانه های رایج مرتبط با سندرم بینایی کامپیوتری عبارتند از:
- تاری یا دوبینی
- خستگی چشم
- شناورها
- احساس سوزش در چشم
- خشکی چشم
- چشم ها ممکن است قرمز و آبریزش شوند
- چشم های تحریک شده
- سردرد
- کمر درد یا گردن درد
بنابراین، آیا آزمایشاتی وجود دارد که به پزشک در تشخیص این بیماری کمک کند؟
چگونه سندرم بینایی کامپیوتری تشخیص داده می شود؟
چشم پزشک با معاینه چشم می تواند به تشخیص بیماری شما کمک کند. ممکن است توجه ویژه ای به نحوه عملکرد چشمان شما و واکنش به فواصل مختلف از صفحه نمایش کامپیوتر داده شود.
همچنین ممکن است پزشک از شما در مورد علائم و مدت زمانی که در مقابل صفحه کامپیوتر صرف می کنید تا تشخیص را تایید کند، سوال کند.
پس از تشخیص، ممکن است از شما خواسته شود که چند تغییر ساده در سبک کاری خود ایجاد کنید. موارد زیر برخی از روش های پذیرفته شده برای درمان CVS هستند.
کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، درمان کننده کوچکی، شلی و افتادگی سینه و باسن می باشد.
کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا
ما به شما بانوان گرامی این دلگرمی را میدهیم که با استفاده از حجم دهنده سینه و باسن میبلین در کوتاهترین زمان بهترین
و قطعی ترین نتیجه را برای بزرگ کردن سینه، بزرگ کردن باسن و لیفت این دو ناحیه خواهید داشت.
همچنین از حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، میتوانید برای درمان عدم تقارن بافت سینه نیز استفاده نمایید.
محتویات و عملکرد حجم دهنده سینه و باسن:
این کرم حجم دهنده، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.
حجم دهنده سینه میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون
روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه و باسن شده و نهایتا بافتها را ترمیم میکند.
ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی
و شادابی پوست سینه و باسن میشود.
یکی از ویژگی خاص و منحصر به فرد این حجم دهنده، اثر دهی فوری و یک هفته ای آن و ماندگاری اثر آن میباشد.
حجم دهنده سینه میبلین دارای مجوز از سازمان غذا و داروی ایران بوده و تأییدیه FDA آمریکا به صورت برجسته بر روی محصول درج شده است.
شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنها نماینده انحصاری واردات محصولات آرایشی میبلین آمریکا در ایران و امارات می باشد.
نحوه درمان سندرم بینایی کامپیوتری یا CVS
پس از تشخیص سندرم بینایی کامپیوتری، بسیار مهم است که برای معاینات منظم به چشم پزشک مراجعه کنید تا از بدتر شدن بیشتر بینایی خود جلوگیری کنید.
نسخه های پزشکی ممکن است بر اساس نیاز شما شامل عینک یا لنز تماسی باشد. ممکن است به شما یک عینک معمولی داده شود تا هنگام نگاه کردن به صفحه نمایش استفاده کنید، یا ممکن است از شما خواسته شود که یک عینک خاص تهیه کنید. لنزهای تک، دو کانونی یا لنزهای رنگی نیز ممکن است برای تقویت کنتراست و در عین حال فیلتر کردن تابش خیره کننده تجویز شوند.
برخی از تغییرات ساده در فضای کاری شما که می تواند به CVS کمک کند عبارتند از :
- هر نوری را که می تواند بر روی صفحه نمایش رایانه شما خیره کننده باشد، تغییر دهید. همچنین اگر نور پنجره مجاور علت آن باشد، میتوانید جای رایانه خود را تغییر دهید.
- یک سوئیچ کم نور را روی وسایل بالای سر نصب کنید که می تواند باعث ایجاد تابش خیره کننده روی صفحه نمایش شما شود.
- میز خود را کمی پایین تر از سطح چشم و ۲۰ تا ۲۸ اینچ از صورت خود بچینید.
- با نگاه کردن به فاصله ۲۰ فوتی هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به چشمان خود استراحت دهید. به این قانون ۲۰-۲۰-۲۰ می گویند.
- اندازه فونت و روشنایی رایانه خود را تغییر دهید تا مجبور نباشید چشمان خود را زیاد خسته کنید.
همه این تغییرات ساده می توانند در دراز مدت برای بینایی شما معجزه کنند.
در اینجا چند نکته برای جلوگیری از تکرار فشار چشم دیجیتال یا CVS وجود دارد.
نکات پیشگیری
در حالی که برای جلوگیری از بروز مجدد سندرم بینایی رایانه مجبور نیستید زمان نمایشگر خود را به طور کامل کاهش دهید، چند تغییر در نحوه استفاده از آنها می تواند کار را برای چشمان شما آسان تر کند.
- از فیلتر صفحه نمایش ضد تابش یا فیلتر صفحه مات در رایانه، تلفن و همچنین صفحه نمایش تبلت خود استفاده کنید.
- از قانون ۲۰-۲۰-۲۰ پیروی کنید.
- پس از هر ۲ ساعت استفاده مداوم از صفحه، مثلاً ۱۵ دقیقه استراحت کنید.
- اگر چشم‌هایتان اغلب احساس خشکی می‌کنند، از اشک مصنوعی برای روان کردن آنها استفاده کنید.
- برای جلوگیری از خشک شدن چشم ها، یک مرطوب کننده هوا در اتاق نزدیک به صفحه نمایش قرار دهید.
- مطمئن شوید که نور محیط اطراف شما به اندازه کافی برای صفحه نمایش شما روشن است.
- اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید، هنگام استفاده از صفحه کامپیوتر، عینک خود را بزنید و به لنز خود استراحت دهید.
- چشمان خود را به طور منظم توسط یک متخصص مراقبت از چشم معاینه کنید.
- رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است.
- تمرینات چشمی مانند پلک زدن آهسته، چرخاندن چشم ها در جهت عقربه های ساعت، یا صرفا نگاه کردن به دوردست ها را هر از چند گاهی انجام دهید.
نحوه نشستن شما در مقابل صفحه نمایش و فاصله ای که از آن می نشینید نیز نقش مهمی در درمان سندرم بینایی رایانه ایفا می کند.
تعیین موقعیت مناسب بدن هنگام استفاده از کامپیوتر
- نزدیک صفحه کلید بنشینید و آن را درست در مقابل بدن خود قرار دهید.
- سطح صفحه کلید خود را به گونه ای تنظیم کنید که شانه های شما شل باشد و مچ ها و دست های شما موازی با صفحه کلید باشند.
- تکیه گاه مچ دست می تواند کمک کند.
- از صفحه کامپیوتر به اندازه یک دست بنشینید.
- صفحه نمایش را کمی زیر سطح چشم خود قرار دهید.
- مرکز صفحه باید حداقل ۱۰ تا ۱۵ درجه زیر سطح چشم شما باشد.
- هر ۱-۲ ساعت استراحت های کوچک داشته باشید.
- در زمان استراحت از صفحه نمایش دیجیتال استفاده نکنید.
کمی مراقبت و چند تغییر در سبک زندگی شما می تواند کمک زیادی به ارتقای سلامت چشم ها کند.
کرم برنزه کننده بدن فلورسان، با ترکیباتی ارگانیک، برنزه ای جذاب وخوشرنگ را بر روی بدن دارد.
کرم برنزه کننده فوری بدن و صورت فلورسان با ماندگاری ۴ ماه
لوسیون برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شدید می باشد،
مخصوصاٌ برای پوست حساس و جوان صورت و بدن، اسپری برنزه کننده فلورسان با ترکیبی که دارد
تأثیر برنزه ی طلایی تیره عمیق و زیبایی روی پوست بعد از برنزه کردن می گذارد و رنگ برنزه ی طبیعی طلایی را ایجاد می نماید.
عناصر طبیعی آنتی اکسیدان این برنزه کننده، پوست را از اثرات مضر اشعه های فرابنفش حفظ کرده و
از ایجاد پیگمانتاسیون (پیسی) جلوگیری می نماید.
به علت داشتن فیکساتورها در این کرم برنزه کننده ، این محصول به هیچ عنوان به لباس رنگ نمی دهنده و
ماندگاری این لوسیون سولار تا ۴ ماه ثابت است.
شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنها نماینده انحصاری واردات محصولات فلورسان روسیه در ایران و امارات می باشد.
به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
پاسخ به سوالات متداول
چه مدت طول می کشد تا سندرم بینایی کامپیوتر از بین برود؟
سندرم بینایی کامپیوتری یک بیماری موقتی است که ممکن است از چند دقیقه تا چند روز طول بکشد. اگر بدون مراقبت رها شود، می تواند آسیب بیشتری به چشم شما وارد کند.
آیا سندرم بینایی کامپیوتر دائمی است؟
سندرم بینایی کامپیوتری هیچ گونه عوارض طولانی مدتی ندارد و معمولا یک وضعیت موقتی است.
چگونه می توانم چشمانم را از استرس آرام کنم؟
برای آرام کردن چشمان خود از استرس مداوم، هر ۲۰ دقیقه یکبار پلک بزنید و به دوردست ها نگاه کنید. همچنین می توانید سعی کنید کف دست خود را برای چند ثانیه روی چشمان خود قرار دهید.
منبع