تحریک فولیکول مو برای رشد بیشتر در این مقاله از وبلاگ فروشگاه آنلاین سلامتی و زیبایی، چگونه فولیکول های مو را برای رشد بهتر مو تحریک کنم؟
همانطور که همه ما می دانیم، مو بخش مهمی از ظاهر ما است و صرف نظر از رنگ، مدل و طول آن، چیزی که بیش از همه مهم است سالم بودن آن است.
در این وبلاگ، بیشتر در مورد موهای خود و چگونگی تحریک رشد طبیعی آن برای تقویت استحکام، طول و سلامت آن ها خواهید آموخت.
چگونه مو رشد می کند؟
برای درک رشد مو، باید ساختار موهای خود را بدانید.
مو از کراتین ساخته شده است، پروتئینی که از چند لایه سلول های مسطح تشکیل شده و هر ساقه مو را تشکیل می دهد.
هر ساقه مو از فولیکول های مو روی درم شما رشد می کند که موهای شما را به پوست سر متصل می کند.
این ساقه های مو می توانند رشد کنند تا موهای انتهایی ضخیم و بلند یا موهای نازک ظریف و کوتاه ایجاد کنند.
هر زمان که درباره رشد مو و مراقبت از مو صحبت می کنیم، در درجه اول به موهای پایانی می پردازیم.
چرخه رشد مو
چرخه رشد مو از سه مرحله آناژن، کاتاژن و تلوژن تشکیل شده است.
- در مرحله آناژن، می توانید رشد موهای خود را مشاهده کنید. سلول های فولیکول مو به سرعت تقسیم می شوند و موهای جدید تولید می کنند.
در حال حاضر حدود ۹۰ درصد موهای شما در این مرحله هستند. فاز آناژن بسته به عوامل ژنتیکی می تواند از ۲ تا ۷ سال طول بکشد. - فاز کاتاژن در مقایسه با فاز آناژن بسیار کوتاهتر است و حدود ۲-۳ هفته طول می کشد.
این یک مرحله انتقالی در نظر گرفته می‌شود که در آن مو رشد خود را متوقف می‌کند و خود را از جریان خون جدا می‌کند و باعث تشکیل موهای چاقویی می‌شود. - در مرحله تلوژن، موهای چاقویی در ریشه مو قرار می گیرند در حالی که موهای جدید در زیر آن رشد می کنند.
بعد از حدود سه ماه، موهای چاقویی می ریزند و تارهای جدید مو از فولیکول مو خارج می شوند.
چگونه رشد طبیعی مو را تحریک کنیم؟ روش هایی برای تحریک فولیکول مو برای رشد بیشتر
حتی اگر نمی‌توانید عواملی مانند سن و ژنتیک را که روی موهایتان تأثیر می‌گذارند تغییر دهید،
در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می‌کند موهایتان را برای مدت طولانی‌تری در فاز آناژن نگه دارید.
۱٫ برای تحریک فولیکول مو پوست سر خود را مرتب ماساژ دهید
علاوه بر کمک به بهبود ضخامت و رشد مو، ماساژ پوست سر یک راه عالی برای کاهش استرس و تنش است.
۲٫ برای بهتر شدن حجم موهایتان به طور مکرر موهایتان را کوتاه کنید
کوتاه کردن موی مکرر به خلاص شدن از شر موی انتهایی که می تواند منجر به از دست دادن طول، حجم، درخشندگی و صافی موهای شما شود، کمک می کند.
۳٫ تحریک ریشه مو برای رشد موها با اجتناب از درمان های شیمیایی
استفاده از هر گونه مواد شیمیایی مانند سفید کننده یا رنگ می تواند مانع رشد طبیعی موهای شما شود. استفاده از مواد شیمیایی روی موهای شما باید محدود شود و با احتیاط استفاده شود.
۴٫ موهایتان را مرتب برس بزنید تا موها بهتر رشد کنند
برس زدن مکرر موها به توزیع روغن طبیعی آن در سرتاسر پوست سر کمک می کند و رطوبت طبیعی آن را حفظ می کند.
علاوه بر این، با افزایش گردش خون، پوست سر شما را سالم تر می کند.
۵٫ اجتناب از گرما
استفاده از گرما برای حالت دادن یا خشک کردن موها می تواند به موهای شما آسیب برساند و منجر به وز، خشکی و شکستگی شود.
اگر مجبورید، در مواقع خاص یا با عجله، آن را به حداقل و در دمای پایین استفاده کنید.
۶٫ کمتر از شامپو استفاده کنید
نیازی به شستشوی بیش از حد موهایتان با استفاده از شامپو نیست زیرا موهای شما می توانند با روغن های طبیعی خود را ترمیم و آبرسانی کنند.
برای اکثر افراد، شامپو زدن دو یا سه بار در هفته کافی است.
۷٫ موهای خود را با آب خنک بشویید تا فولیکول مو تقویت و رشد مو صورت گیرد
شستشوی موها با آب خنک به تقویت موها، جلوگیری از چرب شدن بیش از حد موها کمک می کند و همچنین به بسته شدن کوتیکول مو کمک می کند.
بنابراین، هنگام شستشوی مو، مطمئن شوید که از دمای بالا اجتناب کنید.
۸٫ موهای خیس را با دقت مدیریت کنید
به یاد داشته باشید که موهای خیس بیشتر در برابر شکستن و آسیب آسیب پذیر هستند.
برای جلوگیری از این امر، از برسی استفاده کنید که وقتی موهایتان خیس است، روی موهایتان ملایم باشد.
۹٫ از روبالشی های ابریشمی استفاده کنید
بالش ابریشمی برای کاهش شکستگی و گره خوردن موهای شما مفید است.
برای ماندگاری بهتر موها می توانید روبالشی معمولی خود را با روبالشی ابریشمی تغییر دهید.
۱۰٫ محلول محرک رشد مو آب پیاز
هنگامی که به صورت موضعی استفاده شود، آب پیاز رشد مو را در مقایسه با آب لوله کشی در افراد مبتلا به آلوپسی آره آتا سکه ای افزایش می دهد.
۱۱٫ بیوتین یک محرک رشد مو
یکی دیگر از اعضای ویتامین B کمپلکس که به تبدیل غذا به گلوکز کمک می کند بیوتین است که گاهی اوقات به عنوان ویتامین H شناخته می شود. محصولات غنی از بیوتین مانند بادام، سفیده تخم مرغ، پیاز و غیره را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید.
۱۲٫ با چای سبز دوست شوید به عنوان یک محرک رشد مو
چای سبز یک راه حل گیاهی برای ریزش مو است که موثر است. چای سبز دارای مواد شیمیایی پلی فنولیک است که تصور می شود در درمان ریزش مو بسیار مفید است.
۱۳٫ یک رژیم غذایی سالم
حفظ یک رژیم غذایی سالم کمک می کند تا قفل های خود را در شرایط خوبی نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما حاوی انواع میوه ها، سبزیجات یا غلات است. از مصرف شیرینی ها خودداری کنید.
۱۴٫ از سیگار کشیدن دوری کنید
استعمال دخانیات جریان خون به پوست سر را مختل می‌کند که از رشد موها جلوگیری می‌کند. نه تنها درمان های شیمیایی رشد مو، بلکه چنین عادات آسانی می تواند به شما کمک کند تا سرتان را دوباره به دست آورید.
تاثیر سبک زندگی شما بر رشد مو و تحریک فولیکول مو برای رشد بیشتر
نحوه مراقبت از بدن خود نیز نقش مهمی در رشد مو دارد.
به عنوان مثال، افزایش مصرف پروتئین با مصرف غذاهای غنی از پروتئین می تواند رشد مو را تقویت کند زیرا فولیکول های مو عمدتاً پروتئینی هستند.
غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید:
- قند
- غذاهای سفید نشاسته ای
- الکل
- تنقلات فراوری شده
مواد غذایی برای مصرف:
- تخم مرغ
- توت ها
- لوبیا
- ماهی های چرب، میگو و صدف
- غذاهای حاوی پروتئین، ویتامین های E، A و C،
- مواد معدنی مانند اسیدهای چرب امگا ۳، آهن و روی،
- آجیل و دانه ها
- اسفناج
- غلات کامل
منبع