علل عدم تحمل لاکتوز چیست؟ علائم و درمان خانگی عدم تحمل لاکتوز
عدم تحمل لاکتوز حدود ۶۵ درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد و با افزایش سن افراد بدتر می شوند. این مقدار قابل توجهی است، به همین دلیل است که ما باید در مورد این بیماری و عواقب آن بیشتر بدانیم. در این مقاله از فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی سلامتی و زیبایی با موضوع علل عدم تحمل لاکتوز چیست؟ علائم و درمان خانگی عدم تحمل لاکتوز ، ما در مورد علائم عدم تحمل لاکتوز و درمان های خانگی برای عدم تحمل لاکتوز و سایر مسائل مرتبط با آن صحبت خواهیم کرد.
عدم تحمل لاکتوز در افراد در سراسر جهان کاملاً شایع است، به دلیل عدم وجود یا کاهش آنزیمی که لاکتوز را تجزیه می کند. این وضعیت قابل درمان نیست. با این حال، مطمئناً می توانید مشکلات گوارشی ناشی از مصرف لاکتوز را برطرف کنید. درمان‌های خانگی برای عدم تحمل لاکتوز، مانند سرکه سیب، اسانس لیمو، روغن نعناع، آب لیمو، آب آلوئه ورا و غیره به هضم غذا کمک می‌کنند و به تسکین علائم سوء هاضمه، مانند گاز و نفخ کمک می‌کنند. ساده ترین راه برای مبارزه با عدم تحمل لاکتوز، مصرف مکمل های لاکتاز است. با این حال، شما نباید آنها را بدون مشورت با پزشک خود مصرف کنید.
عدم تحمل لاکتوز چیست؟
این یک عدم تحمل لاکتوز است که قند موجود در محصولات لبنی (مانند شیر) است. برخی از افراد به اندازه کافی آنزیم لاکتاز ندارند که برای هضم این قند و عدم تحمل شیر و فرآورده های آن لازم است. اما عدم تحمل لاکتوز به این معنی نیست که به شیر حساسیت دارید.
آیا میدانستید؟عدم تحمل لاکتوز در آیورودا به نام “Dugdha Asamyata” شناخته می شود که به دلیل عدم تعادل در آگنی ایجاد می شود. منجر به ناتوانی در هضم محصولات لبنی می شود.
عدم تحمل لاکتوز می تواند خود را به شکل علائم و نشانه های زیر نشان دهد.
بهترین روش برای بزرگ کردن سینه و لیفت سینه بدون عوارض و جراحی استفاده از کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا می باشد.
خرید بهترین کرم حجم دهنده سینه برای اصلاح فرم سینه ها و بزرگ کردن و لیفت سینه بدون تیغ جراحی
روش‌های بزرگ کردن سینه بدون جراحی در حال افزایش است، زیرا اکثر زنان به دنبال روشی برای بزرگ کردن سینه بدون عوارض هستند ما به شما بانوان گرامی این دلگرمی را میدهیم که با استفاده از حجم دهنده سینه میبلین در کوتاهترین زمان بهترین و قطعی ترین نتیجه را برای بزرگ کردن سینه، خواهید داشت همچنین از لوسیون حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، میتوانید برای درمان عدم تقارن بافت سینه نیز استفاده نماییدهمچنین این کرم حجم دهنده باسن، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است وترکیبات کلاژن و الاستین موجود در کرم بزرگ کننده سینه، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه میشود.
شرکت ساسانیان پارسیان کهن، تنها نماینده رسمی و انحصاری واردات محصولات آرایشی و بهداشتی میبلین نیویورک در ایران و امارات میباشد.
علائم و نشانه های عدم تحمل لاکتوز
اگر به موقع کنترل نشود، عدم تحمل لاکتوز ممکن است علائمی مانند موارد زیر داشته باشد:
- گرفتگی معده
- نفخ
- گاز
- اسهال
- حالت تهوع
- تکرر ادرار
- استفراغ
- یبوست گاه به گاه
- درد زیر شکم
عدم تحمل لاکتوز می تواند در بدو تولد وجود داشته باشد، اما معمولاً در اواخر زندگی رخ می دهد زیرا آنزیم های لاکتاز کاهش می یابد. برخی از مردم می گویند که فقط نوزادان و کودکان خردسال باید شیر بنوشند و آنزیم های لازم برای این کار را دارند زیرا این آنزیم ها با افزایش سن پس از حدود ۵ سالگی کاهش می یابد. این بیماری دو نوع مختلف دارد و علل برای هر کدام متفاوت است.
انواع و علل عدم تحمل لاکتوز
عدم تحمل لاکتوز بسته به علل آن به دو نوع طبقه بندی می شود:
- عدم تحمل لاکتوز اولیه
شایع ترین نوع عدم تحمل لاکتوز ناشی از کاهش تولید لاکتاز در بدن شما با افزایش سن است که در نهایت منجر به جذب ضعیف لاکتوز می شود. عدم تحمل لاکتوز اولیه می تواند تا حدی ناشی از عوامل ژنتیکی باشد زیرا در برخی از جمعیت ها بیشتر از سایرین شایع است. با کمال تعجب، جمعیت سوئد افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز تنها حدود ۴ درصد است. در ایالات متحده، عدم تحمل لاکتوز بر اساس نژاد متفاوت است و حدود ۷۴٪ از آمریکایی های آفریقایی تبار، ۸۷٪ از سرخپوستان و ۱۴٪ از قفقازی ها به نوعی ناتوانی در هضم لاکتوز دارند.
- عدم تحمل لاکتوز ثانویه
این نوع عدم تحمل لاکتوز نادرتر و معمولاً کوتاه مدت است. ممکن است به دلیل بیماری های ناشی از یک حشره معده خاص یا شرایط جدی تری مانند بیماری سلیاک ایجاد شود . همچنین می تواند ناشی از التهاب دیواره روده شما باشد زیرا این امر به طور موقت تولید لاکتاز را کاهش می دهد.
بسیاری از افراد تا زمانی که خود را آزمایش نکنند از عدم تحمل لاکتوز آگاهی ندارند. در ادامه چند آزمایش تشخیصی وجود دارد که به شما کمک خواهد کرد.
تست های تشخیصی عدم تحمل لاکتوز
سه آزمایش اصلی وجود دارد که به تشخیص عدم تحمل لاکتوز کمک می کند. آنها عبارتند از:
- آزمایش خون تحمل لاکتوز: شامل مشاهده واکنش بدن شما به سطوح بالای لاکتوز است. دو ساعت پس از مصرف یک رژیم غذایی با لاکتوز بالا، سطح گلوکز خون شما اندازه گیری می شود. سطح گلوکز در حالت ایده آل باید افزایش یابد. سطح گلوکز بدون تغییر نشان می دهد که بدن شما قادر به هضم لاکتوز نیست.
- تست تنفس هیدروژن: این آزمایش همچنین شما را ملزم به مصرف یک رژیم غذایی با لاکتوز بالا می کند. پزشک تنفس شما را در فواصل منظم از نظر میزان هیدروژن آزاد شده بررسی می کند. برای افراد عادی، میزان هیدروژن آزاد شده در مقایسه با افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند، بسیار کم خواهد بود.
- تست اسیدیته مدفوع: این آزمایش عدم تحمل لاکتوز را در نوزادان و کودکان تشخیص می دهد. لاکتوز هضم نشده تخمیر می شود و اسید لاکتیک تولید می کند که به راحتی می توان آن را همراه با سایر اسیدهای موجود در نمونه مدفوع تشخیص داد.
این آزمایش‌ها همچنین به تأیید اینکه آیا به تنهایی از عدم تحمل لاکتوز رنج می‌برید یا به لبنیات نیز حساسیت دارید، کمک میکند.
بیشتر بخوانید: آیا شستشوی مو با شیر برای مو مفید است؟
آلرژی به لبنیات در مقابل عدم تحمل لاکتوز
این اصطلاحات ممکن است مشابه به نظر برسند، اما تفاوت هایی وجود دارد.
عدم تحمل لاکتوز
- ناشی از کمبود آنزیم لاکتاز مسئول هضم قند شیر (لاکتوز) است.
- می تواند در هر مرحله از زندگی شما رشد کند.
- همچنین می تواند ناشی از ژن های معیوب یا روده کوچک عفونی و آسیب دیده باشد.
- به طور طبیعی با افزایش سن رخ می دهد و در افراد مسن شایع تر است.
- در جمعیت های خاصی نسبت به سایرین شایع تر است.
آلرژی به شیر
- ناشی از حساسیت به پروتئین های شیر – عمدتا کازئین است.
- معمولاً در مراحل اولیه زندگی فرد ایجاد می شود.
- نتیجه عملکرد نادرست سیستم ایمنی است که به پروتئین های شیر حمله می کند.
- در نوزادان و کودکان شایع تر است، اما ممکن است در سنین دیگر نیز ظاهر شود.
- شایع ترین نوع آلرژی غذایی در بین کودکان.
اکنون که تفاوت ها را می دانید، بیایید به غذاهایی که ممکن است عدم تحمل لاکتوز را تشدید کنند نگاهی بیندازیم.
علل عدم تحمل لاکتوز چیست؟ علائم و درمان خانگی عدم تحمل لاکتوز
افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید از موارد زیر اجتناب کنند:
- شیر گاو، بز یا حتی گوسفند
- محصولات لبنی مانند خامه، پنیر، ماست، و غیره. با این حال، پنیرهای کم لاکتوز وجود دارد که ممکن است بتوانید هر ۳ روز یکبار آنها را تحمل کنید. اینها عبارتند از: پنیر آجری، چدار، کلبی،
- پنیر دلمه خشک، گرویر، هاوارتی، مانچگو، پروولونه و پنیر سوئیسی.
- سایر غذاهای تهیه شده با لبنیات، از جمله شکلات، کیک، غلات، نان، غذاهای فوری و گوشت فرآوری شده مانند ژامبون
اکثر این غذاها سرشار از کلسیم هستند، بنابراین اجتناب از آنها می تواند به معنای کاهش مصرف کلسیم باشد. از این رو، باید با یافتن جایگزین هایی برای محصولات لبنی، کلسیم را در رژیم غذایی خود تکمیل کنید. غذاهای زیر راه حل شما برای دریافت کلسیم کافی در رژیم غذایی بدون ایجاد عوارض هستند.
علل عدم تحمل لاکتوز چیست؟ علائم و درمان خانگی عدم تحمل لاکتوز
منابع غیر لبنی غذاهای غنی از کلسیم عبارتند از:
- اسفناج
- ماهی سالمون و ساردین (با استخوان)
- آب پرتقال غنی شده با کلسیم
- کلم بروکلی
- ماهی تن سفید
- شیر سویا
- سبزیجات برگ سبز
- بادام ها
- آب قلم، آبگوشت استخوان
- جو دوسر
- دانه رازیانه
- دارچین
- نارون لغزنده
- بذر کتان
- دانه چیا
- آمارانت
- ارزن
- ذرت خوشه ای
- Arrowroot
- نشاسته سیب زمینی
- آرد نارگیل
غذاهای دیگری مانند شیرین بیان، زنجبیل، ریشه گل ختمی، پوسته پسیلیوم و زردچوبه ممکن است برای کمک به تسکین دستگاه گوارش شما گنجانده شود. همچنین، مصرف بدون گلوتن، شامل مواد غذایی مانند آرد برنج، کینوآ بدون لبنیات، تاپیوکا، نشاسته ذرت، گندم سیاه به بدن شما اجازه استراحت و التیام می دهد، که ممکن است به شما در عدم تحمل لاکتوز کمک کند. هنگامی که رژیم غذایی و تغذیه خود را اصلاح کردید، می توانید از داروهای طبیعی استفاده کنید که به درمان بیماری شما کمک می کند.
علل عدم تحمل لاکتوز چیست؟ علائم و درمان خانگی عدم تحمل لاکتوز
همراهان گرامی اگر به دنبال روشی فوری و بدون رژیم غذایی برای کاهش وزن هستید توصیه ما به شما استفاده از ژل لاغری هات چیلی می باشد.
خرید بهترین ژل لاغری برای داشتن اندامی متناسب و سفت بدون رژیم غذایی
رعایت برنامه های رژیم غذایی برای کاهش وزن در دوره های طولانی می تواند چالش برانگیز باشد پیدا کردن زمان برای ورزش کردن نیز ممکن است سخت باشد. آیا کاهش وزن بدون انجام رژیم و ورزش امکان پذیر است؟
ترکیبات خاص و منحصر به فرد این کرم لاغری از جمله ال کارنتین، کافئین و کاتچین، گردش خون را تقویت کرده و بهبود می بخشد در نتیجه متابولیسم بدن را بالا برده و باعث کاهش وزن فوری می شود.همچنین وجود ترکیباتی چون اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین موجود در این ژل لاغری پوست بدن را بعد از چربی سوزی سفت و محکم کرده و از افتادگی پوست پیشگیری می کند و در نتیجه به بدن فرم می دهد. این ژل لاغری شکم و پهلو جریان خون را در ناحیه اعمال شده بهبود می‌بخشد و در نهایت باعث ایجاد عضلات لاغر و سفت میشود. لازم به ذکر است بهترین کرم لاغری شکم هات چیلی به تنهایی تاثیر گذار بوده و نیاز به فعالیت ورزشی جهت لاغری ندارد.
درمان های طبیعی برای درمان عدم تحمل لاکتوز
- ویتامین ها
- سرکه سیب
- روغن ضروری
- تخم مرغ
- آب لیمو
- آب آلوئه ورا
- کومبوجا
- کفیر
- آب قلم، آبگوشت استخوان
- روغن نارگیل
- مکمل آنزیم لاکتاز
- شیر لاکتاید
درمان های خانگی برای درمان عدم تحمل لاکتوز
۱٫ ویتامین ها
افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز اغلب دچار کمبود ویتامین های B12 و D هستند . بنابراین، شما باید این ویتامین ها را از منابعی غیر از لبنیات دریافت کنید.
غذاهای غنی از این ویتامین ها عبارتند از ماهی های چرب، آب پرتقال غنی شده، شیر سویا، زرده تخم مرغ و مرغ. همچنین می توانید پس از مشورت با پزشک مکمل های اضافی مصرف کنید.
۲٫ سرکه سیب
شما نیاز خواهید داشت
- ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب
- ۱ لیوان آب گرم
آنچه شما باید انجام دهید
- یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
- مخلوط را بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
شما باید حداقل یک بار در روز این درمان را دنبال کنید.
نحوه عملکرد
سرکه سیب پس از ورود به معده شما قلیایی می شود و اسیدهای معده را خنثی می کند و به هضم قند لبنیات کمک می کند. این به جلوگیری از علائمی مانند گاز، نفخ و حالت تهوع کمک می کند.
علل عدم تحمل لاکتوز چیست؟ علائم و درمان خانگی عدم تحمل لاکتوز
۳٫ اسانس
آ. اسانس لیمو
شما نیاز خواهید داشت
- ۱ قطره اسانس لیمو
- ۱ لیوان آب سرد
آنچه شما باید انجام دهید
- یک قطره اسانس لیمو را به یک لیوان آب سرد اضافه کنید.
- خوب مخلوط کنید و بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این را باید یک بار در روز بنوشید.
نحوه عملکرد
اسانس لیمو با خنثی کردن اسیدهای معده به هضم کمک می کند و در نتیجه مشکلات گوارشی ناشی از عدم تحمل لاکتوز را برطرف می کند.
ب روغن نعناع
شما نیاز خواهید داشت
- ۱ قطره روغن نعناع
- ۱ لیوان آب
آنچه شما باید انجام دهید
- یک قطره روغن نعناع را در یک لیوان آب مخلوط کنید.
- معجون را بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
شما باید حداقل یک بار در روز این نوشیدنی را بنوشید.
نحوه عملکرد
روغن نعناع عملکردهای گوارشی شما را آرام می کند. به هضم غذا کمک می کند و نفخ و گاز را برطرف می کند.
علل عدم تحمل لاکتوز چیست؟ علائم و درمان خانگی عدم تحمل لاکتوز
۴٫ تخم مرغ
شما نیاز خواهید داشت
۲ عدد تخم مرغ
آنچه شما باید انجام دهید
- یا دو تخم مرغ را به سختی بجوشانید یا به روش دلخواه دیگری بپزید.
- آنها را مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
شما باید روزانه ۲ عدد تخم مرغ مصرف کنید.
نحوه عملکرد
پرهیز از محصولات لبنی می تواند منجر به کمبود کلسیم و ویتامین های D و B12 شود. مصرف روزانه تخم مرغ می تواند این را جبران کند.
علل عدم تحمل لاکتوز چیست؟ علائم و درمان خانگی عدم تحمل لاکتوز
۵٫ آب لیمو
شما نیاز خواهید داشت
- ½ لیمو
- ۱ لیوان آب
- ½ قاشق چایخوری عسل
آنچه شما باید انجام دهید
- آب نصف لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید.
- خوب مخلوط کنید و عسل را اضافه کنید.
- آب لیمو را مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این را باید یک بار در روز بنوشید.
نحوه عملکرد
آب لیمو، اگرچه اسیدی است، اما پس از متابولیزه شدن، قلیایی می شود. این عمل دارای اثر خنثی کننده اسیدهای معده، کاهش گاز، نفخ و حالت تهوع است.
۶٫ آب آلوئه ورا
شما نیاز خواهید داشت
½ فنجان آب آلوئه ورا
آنچه شما باید انجام دهید
روزانه نصف فنجان آب آلوئه ورا تازه مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این را باید ۱ تا ۲ بار در روز بنوشید.
نحوه عملکرد
خواص ضد التهابی آلوئه به تسکین معده آشفته شما کمک می کند. آلوئه ورا همچنین به لطف ترکیب لاکتات منیزیم تعادل pH معده شما را بازیابی می کند .
علل عدم تحمل لاکتوز چیست؟ علائم و درمان خانگی عدم تحمل لاکتوز
۷٫ کامبوجا
شما نیاز خواهید داشت
۱ لیوان کامبوچا
آنچه شما باید انجام دهید
- روزانه یک لیوان کامبوچا مصرف کنید.
- می توانید کامبوچا را که از فروشگاه خریداری می کنید بنوشید یا در خانه چای کامبوجا درست کنید (فقط باید چای کیسه ای را در آب داغ خیس کنید).
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این را باید یک بار در روز بنوشید.
نحوه عملکرد
پروبیوتیک‌های موجود در کامبوچا (چای سیاه یا سبز تخمیر شده) فلور سالم روده را بازیابی می‌کنند که از عملکرد روده حمایت میکند. پروبیوتیک ها همچنین نقش مفیدی در تسکین علائم سوء هاضمه مرتبط با اختلالات متابولیک دارند .
۸٫ کفیر
شما نیاز خواهید داشت
۱ فنجان آب یا کفیر بدون لبنیات
آنچه شما باید انجام دهید
یک فنجان آب کفیر (بدون لبنیات) مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
شما باید حداقل یک بار در روز این نوشیدنی را بنوشید.
نحوه عملکرد
کفیر یکی از غنی ترین منابع پروبیوتیک است. همانطور که بحث شد، پروبیوتیک ها به هضم لاکتوز کمک می کنند و سلامت روده را به روشی قدرتمند افزایش می دهند. کفیر را می توان از لبنیات تهیه کرد، اما کشت باکتریایی مورد استفاده برای تهیه کفیر به هضم لاکتوز کمک می کند.
علل عدم تحمل لاکتوز چیست؟ علائم و درمان خانگی عدم تحمل لاکتوز
بهترین روش برای برنزه کردن بدن بدون ایجاد حساسیت پوستی و ماندگاریه طولانی استفاده از لوسیون برنزه کننده فلورسان می باشد.
با خرید بهترین برنزه کننده تا ۴ ماه برنزه ای خوشرنگ دارید.
کرم برنزه کننده سولاریوم و آفتاب فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شدید می باشد، مخصوصاٌ برای پوست حساس و جوان صورت و بدن، فلورسان با ترکیبی که دارد تأثیر برنزه ی طلایی تیره عمیق و زیبایی روی پوست می گذارد و رنگ برنزه ی طبیعی طلایی را ایجاد می نماید عناصر طبیعی آنتی اکسیدان این برنزه کننده، پوست را از اثرات مضر اشعه های فرابنفش حفظ کرده و از ایجاد پیگمانتاسیون (پیسی) جلوگیری می نماید
به علت داشتن فیکساتورها در این اسپری برنزه کننده به هیچ عنوان به لباس رنگ نمی دهنده و ماندگاری آن تا ۴ ماه ثابت است و می توانید با استفاده از این لوسیون سولار خاص طراوت و جذابیت پوست خود را همزمان حفظ کنید کرم سولاریوم و آفتاب فلورسان قابل استفاده برای انواع دستگاه سولاریوم و حتی حمام آفتاب می باشد به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
۹٫ آبگوشت استخوان
شما نیاز خواهید داشت
۸ تا ۱۲ اونس آب استخوان
آنچه شما باید انجام دهید
۸ تا ۱۲ اونس آب استخوان تازه آماده شده مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
این را باید یک بار در روز به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود بنوشید.
نحوه عملکرد
آبگوشت استخوان حاوی کلسیم است، که یک ماده مغذی است که افراد حساس به لاکتوز ممکن است دچار کمبود آن شوند. آبگوشت استخوان همچنین حاوی ژلاتین و کلاژن است که به روده شما کمک می کند لاکتوز را بهتر کنترل کند.
۱۰٫ روغن نارگیل
شما نیاز خواهید داشت
روغن نارگیل (بر اساس نیاز)
آنچه شما باید انجام دهید
در رژیم غذایی خود کره را با روغن نارگیل جایگزین کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
شما باید این کار را روزانه انجام دهید.
نحوه عملکرد
روغن نارگیل بدون لبنیات است و یک رژیم غذایی کامل بدون لاکتوز را ایجاد می کند. مصرف منظم روغن نارگیل معده شما را نیز آرام می کند.
بیشتر بخوانید: نحوه استفاده از شیر نارگیل برای مو
۱۱٫ مکمل آنزیم لاکتاز
شما نیاز خواهید داشت
کپسول یا قرص آنزیم لاکتاز
آنچه شما باید انجام دهید
پس از مشورت با پزشک، مکمل های آنزیم لاکتاز را مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
مکمل ها را طبق دستور پزشک خود مصرف کنید.
نحوه عملکرد
مکمل آنزیم لاکتاز جذب کلسیم را در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز تسهیل می کند.
علل عدم تحمل لاکتوز چیست؟ علائم و درمان خانگی عدم تحمل لاکتوز
۱۲٫ شیر لاکتاید
شما نیاز خواهید داشت
شیر لاکتاید
آنچه شما باید انجام دهید
شیر لاکتاید مصرف کنید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید
آن را بر اساس توصیه پزشک مصرف کنید.
نحوه عملکرد
شیر لاکتاید به جبران کمبود لاکتاز که اغلب ناشی از عدم تحمل لاکتوز است کمک می کند و به جذب کلسیم کمک می کند.
آیا میدانستید؟شیر Lactaid توسط Alan E. Kligerman، یک کارخانه لبنی نسل سوم، در شهر آتلانتیک در سال ۱۹۷۴ تاسیس شد.
همچنین ممکن است داروهای خاصی را برای مدیریت عدم تحمل لاکتوز امتحان کنید. در بخش بعدی در مورد آن بیشتر بدانید.
دارو برای عدم تحمل لاکتوز
درمان اولیه برای عدم تحمل لاکتوز شامل مکمل‌های بدون نسخه است که آنزیم لاکتاز را که بدن فاقد آن است، فراهم میکند. این مکمل‌های لاکتاز معمولاً قبل از مصرف لبنیات مصرف می‌شوند تا به تجزیه لاکتوز کمک کنند، بنابراین علائمی مانند نفخ، اسهال و درد شکم را کاهش می‌دهند. برخی از افراد همچنین از پروبیوتیک هایی سود می برند که باکتری های مفیدی را در روده معرفی می کنند تا به طور بالقوه هضم لاکتوز را در طول زمان بهبود بخشند.
در حالی که دارو می تواند در مدیریت عدم تحمل لاکتوز موثر باشد، اصلاح رژیم غذایی در کنار این درمان ها توصیه می شود. کسانی که این مشکل را دارند باید محصولات لبنی را کاهش دهند یا حذف کنند و جایگزین های بدون لاکتوز را برای بهبود کیفیت زندگی خود انتخاب کنند. برای تعیین مناسب ترین دوز و برنامه درمانی برای موارد شدید عدم تحمل لاکتوز، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
پاسخ به سوالات متداول
چه نوع شیری برای عدم تحمل لاکتوز مفید است؟
در صورت عدم تحمل لاکتوز، می توانید لبنیات را با شیر بدون لاکتوز مانند شیر سویا، شیر بادام، شیر نارگیل، شیر برنج یا شیر لاکتائید که شیر مکمل با آنزیم لاکتاز است جایگزین کنید.
چگونه بدن تحت تاثیر عدم تحمل لاکتوز قرار می گیرد؟
علائم عدم تحمل لاکتوز زمانی ظاهر می شود که سلول های روده کوچک آنزیم کافی برای تجزیه لاکتوز تولید نمی کنند. در نتیجه لاکتوز جذب بدن نمی شود. در عوض، به روده بزرگ می رود، جایی که توسط باکتری ها تخمیر می شود و منجر به گاز و نفخ می شود.
چه مدت طول می کشد تا لبنیات از سیستم شما خارج شود؟
ممکن است بین ۱۰ روز تا ۳ هفته طول بکشد تا هر گونه پروتئین لبنی از سیستم شما خارج شود.
در صورت عدم تحمل لاکتوز آیا می توانید پیتزا و شکلات بخورید؟
هم پیتزا و هم شکلات شیری حاوی لاکتوز هستند. اگرچه پنیر به راحتی هضم می شود، افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند باید از این غذاها دوری کنند.
چه مقدار شیر برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز بی خطر است؟
افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز به طور کلی می توانند تا ۱ فنجان شیر (۱۲ گرم لاکتوز) را تحمل کنند. با این حال، این مختص به فرد است. فرد باید با مقدار کمی شروع کند و اگر عوارض جانبی مشاهده نکرد، به تدریج آن را برطرف کرد. همچنین، شما فقط باید هر ۳ روز یک بار لبنیات بخورید یا بنوشید تا عدم تحمل بیشتر ایجاد نشود.
درد عدم تحمل لاکتوز چقدر طول می کشد؟
علائم عدم تحمل لاکتوز ممکن است تا ۴۸ ساعت یا تا زمانی که لاکتوز از دستگاه گوارش عبور کند ادامه یابد.
چگونه می توانم بلافاصله درد ناشی از عدم تحمل لاکتوز را متوقف کنم؟
برای کاهش علائم عدم تحمل لاکتوز، بهتر است داروهای بدون نسخه مصرف کنید.
آیا چای به عدم تحمل لاکتوز کمک می کند؟
ممکن است کمک کند. مطالعات نشان دادند که عصاره چای ممکن است محتوای لاکتوز را کاهش دهد. چای های گیاهی مانند چای بابونه ممکن است به مدیریت عدم تحمل لاکتوز به دلیل توانایی آن در خنثی کردن اسیدهای معده و کاهش گرفتگی معده کمک کند. با این حال، مطالعات بیشتری برای اثبات این ادعا مورد نیاز است.
چرا ناگهان دچار عدم تحمل لاکتوز شدم؟
عدم تحمل لاکتوز ناگهانی ممکن است زمانی ایجاد شود که روده کوچک تولید لاکتاز را پس از یک بیماری، آسیب یا جراحی که روده کوچک شما را درگیر می کند کاهش می دهد.
اگر به دنبال داشتن آرایشی جذاب بر روی لب ها با ماندگاریه طولانی هستید توصیه ما به شما، رژ لب میبلین آمریکا می باشد.
خرید بهترین رژ لب اصل برای داشتن رژ لب با ماندگاریه طولانی
رژلب اصل میبلین آمریکا با ترکیباتی، خاص و منحصر به فرد، علاوه بر سلامت لب ها، با ساختاری سبک و لطیف رطوبت فوق العاده ای را به لب ها می دهد و از ایجاد خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها جلوگیری می کند و آرایش لب را بسیار جذاب میکند.
رژ لب بدون سرب میبیلین، فاقد هر گونه مواد شیمیایی می باشد.
رژ لب ویتامینه میبلین، غنی شدن با انواع ویتامین ها می باشد.
این رژ لب مات میبلین، دارای بافتی نرم و لطیف است، به‌خوبی روی لب می‌نشیند و سراسر لب‌ها را پوشش می‌دهد.
سخن پایانی
- عدم تحمل لاکتوز زمانی رخ می دهد که بدن نتواند لاکتوز یا قند اصلی موجود در لبنیات را هضم کند.
- درمان های طبیعی برای عدم تحمل لاکتوز ممکن است مشکلات گوارشی را تسکین دهد.
- از محصولات لبنی و غذاهای تهیه شده با لبنیات از جمله شکلات، کیک و گوشت فرآوری شده خودداری کنید.
- جایگزین هایی برای محصولات لبنی مانند اسفناج، بروکلی و شیر سویا برای حفظ کلسیم دریافتی در رژیم غذایی خود انتخاب کنید.
منبع