عصاره برگ زیتون: دوز، فواید، عوارض جانبی و موارد دیگر

عصاره برگ زیتون: دوز، فواید، عوارض جانبی و موارد دیگر:
برگ زیتون جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است که دانشمندان به دلیل پتانسیل آن در پیشگیری از بیماری های مزمن مطالعه می کنند.
تحقیقات نشان می دهد که میزان کمتر بیماری ها و مرگ و میرهای مرتبط با سرطان در میان جمعیت هایی که از این رژیم غذایی پیروی می کنند.
اثر مثبت تا حدی به دلیل فواید قوی و تقویت کننده سلامتی برگ زیتون است.
عصاره برگ زیتون دوز غلیظی از مواد مغذی موجود در برگ درخت زیتون است. این یک منبع قوی از آنتی اکسیدان ها است که از سیستم ایمنی بدن شما حمایت می کند.
با مبارزه با آسیب سلولی که باعث بیماری می شود، آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهند – اما تحقیقات نشان می دهد که این فعالیت در عصاره برگ زیتون ممکن است به طیف وسیعی از مزایای سلامتی دیگر کمک کند.

تاریخچه استفاده از خواص و فواید عصاره برگ زیتون

برای هزاران سال از زمان مصریان، یونانیان و رومیان باستان، برگ‌های زیتون و عصاره‌های آن به‌طور گسترده در طب عامیانه مدیترانه به‌عنوان نوشدارویی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار گرفته‌اند.
کمپرس و دمنوش های غنی شده با برگ زیتون برای رفع درد، عفونت، تب، سطح بالای قند خون و حتی اضطراب مورد استفاده قرار گرفت.
در دهه ۱۸۰۰، از قسمت‌های مختلف درخت زیتون، البته عمدتاً به شکل مایع، برای کاربردهای دارویی، مانند درمان عفونت‌های مرتبط با مالاریا، استفاده شد.
در دهه ۱۹۰۰، برگها حاوی ترکیب فعال و منحصر به فردی به نام اولئوروپین بودند که سپس توسط دانشمندان از برگها جدا شد و متوجه شدند که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است.
این ماده منحصر به فرد همچنین برای جلوگیری از رشد انگل ها، قارچ ها و باکتری های مضر و توانایی تحریک گردش خون، کاهش فشار خون، تقویت ایمنی، تقویت عملکرد شناختی و تنظیم فشار خون و همچنین سطح کلسترول کشف شد.
بعداً مشخص شد که اولئوروپین همچنین حاوی النولیک اسید است که مشخص شد خاصیت ضد باکتریایی دارد.
همه این ویژگی ها باعث می شود که برگ زیتون برای کاربردهای دارویی مفید باشد. در سال ۱۹۹۵، عصاره برگ زیتون شروع به استفاده بالینی برای درمان و معاینه برخی از افراد تحت مراقبت پزشکی کرد.

عصاره‌ ی برگ زیتون به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی بی خطر

امروزه، برخی از عصاره‌های برگ زیتون به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی بی‌خطر برای تقویت ایمنی با مقابله با باکتری‌های مضر و عفونت‌های مرتبط با سرماخوردگی، آنفولانزا، HIV/AIDS، مننژیت، زونا، هپاتیت B و تبخال استفاده می‌شوند.
ویروس ها همچنین برای کاهش علائم خستگی مزمن، تب، تب یونجه، تب دنگی، یبوست، اسهال، فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت، مالاریا، ذات‌الریه، سوزاک و سل استفاده می‌شود.
آنها برای تسکین عفونت های لثه، گوش و مجاری ادراری و همچنین عفونت های ناشی از جراحی مفید هستند.
عصاره برگ زیتون اغلب برای کاهش فشار خون، حمایت و بهبود سلامت و عملکرد سیستم گوارشی، به عنوان یک داروی ضد عفونی کننده
برای بهبود سریع تر زخم، محافظت در برابر آسیب عصبی، و به نفع کسانی که از سکته مغزی رنج می برند استفاده می شود.
این ماده به عنوان یک ادرار آور و ملین طبیعی عمل می کند، برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند مفید است و اعتقاد بر این است که اثرات تقویت کننده جنسی دارد.

فواید عصاره برگ زیتون برای پوست و مو

عصاره گیاهی برگ زیتون که به صورت آرایشی روی پوست استفاده می شود، می تواند در برابر اثرات خشن آب و هوا، عناصر و عوامل استرس زای محیطی و آلاینده ها محافظت کند.
عصاره برگ زیتون می تواند ظاهر علائم پیری را کاهش دهد، تغذیه و پاکسازی کند.
برای بهروی از فواید عصاره گیاهی برگ زیتون ، روی پوست اعمال می شود، می تواند در برابر اثرات خشن آب و هوا، عناصر و عوامل استرس زای محیطی و آلاینده ها محافظت کند.
ظاهر علائم پیری را کند می کند، پوست را تغذیه و پاک می کند، تحریکات را آرام می کند، آسیب را ترمیم می کند، قرمزی را کاهش می دهد، آبرسانی می کند، رشد سلول های جدید را تحریک می کند و گردش خون را افزایش می دهد.
عصاره گیاهی برگ زیتون که روی موها اعمال می شود، در عین حال که برای صاف کردن تارها کار می کند، به رطوبت و درخشندگی کمک می کند. برای درمان آلوپسی و محافظت در برابر اثرات مخرب قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش مشهور است.
عصاره گیاهی برگ زیتون برای کمک به کاهش تورم و تسکین علائم راشیتیسم، درد روماتیسمی، درد معده و روده، درد سیاتیک و سوختگی شهرت دارد. اعتقاد بر این است که گردش خون را بهبود می بخشد، اسپاسم روده را برطرف می کند، عملکرد شناختی را تقویت می کند و سلامت قلب را ارتقا می دهد.
اعتقاد بر این است که عصاره برگ زیتون که برای زخم ها و بثورات استفاده می شود، بهبود آنها را تسهیل می کند و در عین حال مناطق آسیب دیده پوست را تقویت می کند.

عصاره برگ زیتون منبع طبیعی سلامتی با خواص درمانی است که عبارتند از:

• محافظ معده (محافظ دستگاه گوارش)
• محافظت کننده عصبی (از سیستم عصبی مرکزی محافظت می کند)
• ضد میکروبی (ممانعت از رشد میکروارگانیسم ها)
• ضد سرطان (خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد)
• ضد التهاب (کاهش خطر التهاب)
• ضد درد (کاهش محرک های درد)
• آنتی اکسیدان (جلوگیری از اکسیداسیون یا آسیب سلولی)

این خواص به این معنی است که عصاره برگ زیتون ممکن است به کاهش وزن، سلامت قلب و بروز تبخال کمک کند.
در ادامه بخوانید تا بدانید عصاره برگ زیتون چگونه می تواند برای شما مفید باشد، اطلاعات دوز و موارد دیگر.

دستورالعمل دوز عصاره برگ زیتون

دوز مکمل روزانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم است. می توانید مقدار آن را به چند دوز در روز تقسیم کنید.
اولین باری که مصرف عصاره را شروع می کنید با دوز کمتر شروع کنید و به تدریج دوز را همانطور که بدن شما اجازه می دهد افزایش دهید.

مصرف عصاره برگ زیتون ممکن است به موارد زیر کمک کند:

1. عصاره برگ زیتون
2. خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند تصلب شرایین را کاهش می دهد
3. فشار خون را کاهش می دهد
4. به درمان دیابت نوع ۲ کمک می کند
5. از کاهش وزن پشتیبانی می کند
6. رادیکال های آزاد را از بین می برد
7. ایمنی را تقویت می کند
8. با تبخال مبارزه می کند
9. التهاب را کاهش می دهد
10. از سرطان جلوگیری می کند

تمام دستورالعمل هایی را که با نام تجاری انتخابی عصاره برگ زیتون ارائه می شود را به دقت بخوانید و دنبال کنید. قدرت و دوز ممکن است بین تولید کنندگان متفاوت باشد.

عصاره برگ زیتون چگونه برای شما مفید خواهد بود؟بررسی خواص و فواید عصاره برگ زیتون

عصاره برگ زیتون از برگ های گیاه زیتون به دست می آید. حاوی یک ماده فعال به نام oleuropein Trusted Source است.
تصور می شود که این ماده مغذی به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی عصاره برگ زیتون کمک می کند.

ممکن است شنیده باشید که چگونه یک رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش بیماری های مزمن، به ویژه بیماری های قلبی عروقی مرتبط است.
تصور می شود که این به دلیل تمرکز روی روغن زیتون، برگ ها و میوه در رژیم غذایی باشد. قرن هاست که در کشورهایی مانند یونان، مراکش و تونس به عنوان طب سنتی استفاده می شود.

این چیزی است که تحقیقات در مورد بزرگترین فواید گزارش شده عصاره برگ زیتون می گوید.

عصاره برگ زیتون سلامت قلب را بهبود می بخشد
محققان بر این باورند که عصاره برگ زیتون می تواند اثرات مثبتی بر تصلب شرایین یا تنگی شریان ها داشته باشد که بالاترین عامل خطر برای بیماری قلبی است.
سطوح بالای LDL یا کلسترول “بد” و کلسترول تام از عوامل خطر ابتلا به این بیماری هستند. یک مطالعه حیوانی در سال ۲۰۱۵، اثرات عصاره برگ زیتون را بر سطح کلسترول ارزیابی کرد.
موش هایی که این عصاره را به مدت هشت هفته مصرف کردند سطح کلسترول را به میزان قابل توجهی کاهش دادند.

عصاره برگ زیتون تبخال را درمان می کند
برای درمان تبخال با عصاره برگ زیتون، ۱ تا ۲ قطره را روی پنبه بریزید و روی زخم قرار دهید.
یک مطالعه نشان داد که عوامل ضد ویروسی و ضد میکروبی عصاره برگ زیتون توانایی ویروس تبخال را برای حمله به سلول های اطراف کاهش می دهد.

از مغز در برابر آلزایمر و پارکینسون محافظت می کند
همچنین نشان داده شده است که اولئوروپین در برابر بیماری آلزایمر محافظت می کند.
اثرات آنتی اکسیدانی عصاره برگ زیتون همچنین ممکن است به جلوگیری از آسیب یا از دست دادن نورون های دوپامین که با بیماری پارکینسون مرتبط است کمک کند.

عصاره برگ زیتون فشار خون را کاهش می دهد
عصاره برگ زیتون ممکن است به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک کند.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که عصاره برگ زیتون با موفقیت فشار خون را کاهش می دهد. فشار خون پایین می تواند خطر سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش دهد.

عصاره برگ زیتون دیابت نوع ۲ را درمان می کند
بررسی عصاره برگ زیتون و دیابت نوع ۲ نشان داد که عصاره روغن برگ زیتون می تواند به بهبود ترشح انسولین در سلول ها کمک کند.

مطالعات حیوانی درباره فواید عصاره برگ زیتون نشان داد که ممکن است:

• کاهش قند خون
• کاهش هیپرانسولینمی (انسولین بیش از حد در خون)
• کاهش گلوکز خون، مالون دی آلدئید پلاسما و سایر علائم استرس اکسیداتیو (عدم تعادل رادیکال های آزاد که می تواند به بدن آسیب برساند)
• کاهش کلسترول
• کاهش گلوکز سرم
• افزایش انسولین سرم

با این حال، مطالعات بیشتری برای آزمایش فواید عصاره برگ زیتون بر روی انسان مورد نیاز است. یک مطالعه انسانی نشان داد افرادی که از قرص‌های عصاره برگ زیتون استفاده می‌کردند،
میانگین قند خون و سطح انسولین ناشتا را کاهش دادند. با این حال، سطح انسولین بعد از غذا خوردن به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار نگرفت.

خواص عصاره برگ زیتون برای لاغری و مدیریت وزن

همراه با فواید سلامت قلب و محافظت از دیابت نوع ۲، منطقی است که عصاره برگ زیتون می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.
یک مطالعه حیوانی در سال ۲۰۱۴، تأثیر عصاره برگ زیتون را در پیشگیری از چاقی ناشی از رژیم غذایی پرچرب مورد بررسی قرار داد.
تصور می‌شود که عصاره برگ زیتون با تنظیم بیان ژن‌هایی که بر افزایش وزن تأثیر می‌گذارند از چاقی جلوگیری می‌کند. همچنین می تواند به کاهش مصرف غذا کمک کند.

خواص عصاره برگ زیتون خطر سرطان را کاهش می دهد

در یک مطالعه سلولی، نشان داده شد که عصاره برگ زیتون رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند. محققان پیشنهاد می کنند که این عصاره دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است،
اما این یکی از اولین مطالعات بر روی عصاره برگ زیتون و اثرات ضد سرطانی آن است. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است

عوارض جانبی برگ زیتون

اگر از داروهای فشار خون یا رقیق کننده های خون استفاده می کنید یا دیابت دارید، قبل از مصرف عصاره برگ زیتون با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است واکنش های آلرژیک تنفسی شدید ایجاد شود.

جمع بندی کلی درباره فواید عصاره برگ زیتون

قبل از امتحان عصاره برگ زیتون با پزشک خود صحبت کنید. به یاد داشته باشید که برخی تغییرات ممکن است در طول زمان ظریف و تدریجی باشند.
همچنین ممکن است با عصاره برگ زیتون هیچ تغییری نداشته باشید. این یک مکمل درمانی نیست، اما ممکن است به اهداف شما برای کاهش وزن، بهبود سلامت و تقویت ایمنی کمک کند.