در اینجا نحوه انتخاب مورد مناسب آورده شده است

هم در اروپا و هم در ایالات متحده، مردم تا 90 درصد از وقت خود را در داخل خانه می گذرانند. اما صرف زمان زیاد در داخل خانه می تواند عواقبی برای سلامت روان شما داشته باشد.

سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که 5 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان از افسردگی رنج می برند. استرس، افسردگی و اضطراب نیز 55 درصد از تمام روزهای کاری از دست رفته در بریتانیا در طول سال 2021-2022 را تشکیل می دهند. پیشرفت های کوچک در سلامت روان ما می تواند پاداش های شخصی و مالی قابل توجهی را به همراه داشته باشد.

برای آن دسته از ما که تمام روز در داخل خانه گیر کرده ایم، گیاهان آپارتمانی راهی آسان برای ارتباط با طبیعت هستند. این امر به ویژه برای جوانان صادق است، که بسیاری از آنها ممکن است به باغ دسترسی نداشته باشند.

گیاهان سرپوشیده دارای چندین مزیت سلامت روانی و جسمی هستند. تحقیقات نشان داده است که گیاهان آپارتمانی با کاهش استرس، کاهش فشار خون و بهبود وضعیت ذهنی مرتبط هستند. و محیط های اداری با گیاهان با رضایت شغلی بالاتر و کاهش شکایات بهداشتی همراه بوده است.

گیاهان آپارتمانی به دلیل تمایل ذاتی ما به ارتباط با طبیعت و به دلیل اینکه رنگ سبز اغلب گیاهان آپارتمانی را آرامش بخش می دانیم، حال ما را خوب می کند. افزودن تنها یک گیاه می تواند فضای کسل کننده را روشن کند و خلق و خوی شما را تقویت کند. اما کدام را باید انتخاب کنید؟

سرسبزی سرسبز

سال گذشته، با همکارانی از دانشگاه ریدینگ و انجمن سلطنتی باغبانی، پاسخ‌های روان‌شناختی 520 نفر به ظاهر گیاهان آپارتمانی مختلف را از طریق یک عکس-پرسشنامه آنلاین بررسی کردم. شرکت کنندگان 12 عکس از گیاهان را در اشکال مختلف مشاهده کردند و بر اساس نظرشان در مورد ظاهر گیاه به سوالات پاسخ دادند.

شرکت کنندگان گیاه مورد علاقه و کم مورد علاقه خود را شناسایی کردند. آنها سپس از مقیاس هایی شامل شش جفت صفت متضاد برای نمره دادن به جنبه های مختلف ظاهر هر گیاه استفاده کردند. آنها همچنین ارزیابی کردند که هر گیاه چقدر برای رفاه و کیفیت هوا مفید است.

هشت گونه گیاهی شامل: انجیر گریان، زبان مادرشوهر، کاکتوس، گیاه دعا، سرخس لانه پرنده، پوتوس طلایی (یا پیچک شیطان)، درخت اژدها و نخل – هر دو به عنوان یک گیاه سالم و نادیده گرفته شده اند. . هر یک از این گیاهان در منازل و ادارات در سراسر بریتانیا یافت می شوند.

به طور کلی، شرکت کنندگان دریافتند که همه گیاهان سبز و سالم برای رفاه آنها مفید است. اما اعتقاد بر این بود که به طور خاص سه گیاه – پوتوس، انجیر گریان و نخل – بیشترین حس خوشبختی را ارائه می دهند. این مزایا با افزایش جذابیت گیاه بهبود یافت. در مقابل، گیاهان ناسالم به طور منفی درک شدند.

یافته‌های ما نشان می‌دهد که گیاهانی با برگ‌های سبز شاداب، سطح برگ‌های زیاد و سایبان‌های متراکم احتمالاً بیشترین تقویت را به سلامتی شما می‌دهند. مردم همچنین معتقدند که این گیاهان مزایای بیشتری را برای کیفیت هوا فراهم می کنند.

بنابراین، برای اینکه گیاهان جذاب به نظر برسند، گیاهانی را خریداری کنید که نگهداری آنها آسان است مانند زبان مادرشوهر، zamioculcas zamiifolia (که معمولاً گیاه ZZ نامیده می شود)، پوتوس یا یک گیاه عنکبوتی. همه اینها می توانند طیف وسیعی از شرایط را تحمل کنند و به آبیاری کمی نیاز دارند.

شکل برگ

مطالعات روانشناختی نشان داده است که اشیای منحنی باعث ایجاد احساسات مثبت در انسان می شوند. تحقیقات ما نشان می دهد که این نتایج در مورد گیاهان آپارتمانی نیز صدق می کند.

گیاهانی با برگ های گرد مانند انجیر گریان و پوتوس، یا نخل با شکل تاج کمانی ملایمش، توسط شرکت کنندگان در مطالعه ما زیباتر و آرامش بخش تر دیده شدند. برخی از گیاهان از جمله نخل نیز خاطرات خوشی را تداعی کردند. این به این دلیل است که آنها اغلب با تعطیلات یا مقاصد گرمسیری مرتبط هستند.

گیاهانی با سنبله، برگ‌های نوک تیز باریک و سایبان‌های پراکنده مانند کاکتوس و درخت اژدها کمتر ترجیح داده می‌شدند. این احتمالاً به دلیل ارتباط لبه های تیز با خطر است.

با این حال، ویژگی های تیز گاهی اوقات می تواند سودمند باشد. یک مطالعه نشان می دهد که خانه های احاطه شده توسط گیاهان برگ تیز گران تر و ایمن تر از خانه های احاطه شده با گیاهان برگ گرد هستند.

از گیاهان خود چه می خواهید؟

در نهایت، گیاه آپارتمانی مناسب برای شما بستگی به این دارد که برای چه چیزی به آن نیاز دارید و شرایط اتاق شما.

انسان ها عموماً ترجیح می دهند به اشکالی نگاه کنند که مغز آنها را سریع تشخیص دهد و به راحتی پردازش کند. هنگامی که به دنبال یک اثر آرام بخش هستید، گیاهانی را انتخاب کنید که به اندازه کافی جالب توجه شما را به خود جلب کنند – مانند پوتوس با تاک های دنباله دارش – اما گیاهانی با الگوهای چشمگیر و رنگ های تند را در تعداد کمتر انتخاب کنید.

گیاهانی با ظاهری دراماتیک به عنوان “گیاهان ویژه” برای ایجاد یک نقطه کانونی مناسب تر هستند. گروه بندی اشکال و رنگ های مختلف گیاهان در کنار هم می تواند جذابیت بیشتری ایجاد کند، در حالی که انتخاب گلدان های تزئینی یا گلدان ها می تواند جلوه را حتی بیشتر کند.

هنگام تصمیم گیری در مورد تعداد گیاهان مورد نیاز برای حداکثر سود، لزوماً بیشتر بهتر نیست – یک گیاه آپارتمانی منفرد و با دقت انتخاب شده ممکن است تمام چیزی باشد که برای بهبود خلق و خوی خود نیاز داریم. تحقیقات ژاپنی نشان داد که وجود گیاهان برگی می تواند خلاقیت را در کارهای محل کار افزایش دهد. اما، اگر کاری را انجام می دهید که نیاز به توجه متمرکز دارد، گیاهان بیش از حد ممکن است باعث حواس پرتی شوند.

گیاهان آپارتمانی می توانند برای سلامت روان ما مفید باشند. اما هنگام انتخاب بین گیاهان، ظاهر آنها اهمیت دارد. برای افزایش سلامتی شما، جنبه های کلیدی که باید در نظر بگیرید عبارتند از ظاهر فیزیکی، جذابیت، زیبایی و سلامت ظاهری گیاه. سبز و سالم نگه داشتن گیاهان به تقویت روحیه شما کمک می کند، بنابراین گیاهانی را انتخاب کنید که مناسب فضای خود باشند و بتوانید به راحتی از آنها نگهداری کنید.

این مقاله از The Conversation تحت مجوز Creative Commons بازنشر شده است. مقاله اصلی را بخوانید.