فواید نارگیل برای کاهش وزن روش استفاده از نارگیل برای لاغری و کاهش وزن

فواید نارگیل برای کاهش وزن

استفاده از فواید نارگیل برای کاهش وزن یک موضوع بحث برانگیز بوده است. ما در مورد محتوای چربی نارگیل و اینکه چگونه ممکن است سطح کلسترول بد را افزایش دهد، زیاد شنیده ایم. با این حال، این درست نیست – زیرا همه چربی ها مضر نیستند. در واقع، پرهیز کامل از تمام چربی ها نیز ممکن است منجر به افزایش وزن شود و بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. چنین رژیمی همچنین می تواند شما را در بیشتر مواقع احساس گرسنگی نگه دارد (زیرا چربی های مناسب باعث سیری می شوند). نارگیل حاوی چربی‌های خوبی نیز هست، اما چقدر برای کاهش وزن موثر است؟ چگونه می توانید از این میوه برای حمایت از سفر کاهش وزن خود استفاده کنید؟ برای دانستن بیشتر در مورد فواید نارگیل به خواندن ادامه دهید.

در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی

• نحوه استفاده ازفواید نارگیل برای کاهش وزن
• غذاهایی که باید اجتناب کنید
• فواید نارگیل
• نکات مفید
• سوالات متداول

برای کاهش وزن فوری و چربی سوزی موضعی از کرم لاغرکننده بدن هات چیلی استفاده نمایید.

ژل لاغری فوری، کاهش سایز و سفت کننده بدن هات چیلی

ژل چربی سوز و کرم ضد سلولیت هات چیلی درمان قطعی و فوری چربی های موضعی می باشد و اگر شما قصد کاهش سایز فوری و موضعی داشته باشید هات چیلی بهترین گزینه می باشد.

زمانی که شما از ژل لاغری هات چیلی استفاده می کنید این ژل از طریق منافذ باز پوست به عمق چربی ها نفوذ می کند.

ژل لاغری با داشتن ترکیبات منحصر بفردی از جمله ال کارنتین، کافئین، کاتچین شروع به چربی سوزی موضعی میکند.

همچنین این کرم لاغری با داشتن ترکیبات منحصربفرد اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین پس از کاهش سایز و لاغری پوست شما شل و افتاده نخواهد شد.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در کرم لاغر کننده پوست شما را سفت می کند و به اندام شما فرم می دهد.

نحوه استفاده از فوایدنارگیل برای کاهش وزن

فواید نارگیل: نارگیل سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​است که با افزایش متابولیسم به کاهش وزن کمک می کند. از گوشت نارگیل، روغن نارگیل و آب نارگیل سود خواهید برد . در این مقاله، ما یک برنامه ۴ هفته ای رژیم غذایی آسان نارگیل را برای کاهش وزن سالم و پایدار به شما ارائه می دهیم. بنابراین، یک قدم جلوتر بردارید و خود را بهتر نشان دهید. شروع کنیم.

رژیم نارگیل هفته اول

وعده های غذایی	چی بخورم
صبح زود (۷:۳۰ تا ۷:۴۵ صبح)	۱ فنجان آب شنبلیله خیس شده در طول شب
صبحانه (۸:۳۰ الی ۹:۰۰ صبح)	گزینه ها:بلغور جو دوسر + ۱ فنجان قهوه سیاه با ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل۱ فنجان قهوه سیاه با ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل + ۱ نان تست چند دانه + ۱ تخم مرغ آب پز
ناهار (۱۲:۰۰ الی ۱۲:۳۰ بعد از ظهر)	گزینه ها:زودل میگوکلم بروکلی، اسفناج و مارچوبه کبابی
بعد از ناهار (۳:۰۰ بعد از ظهر)	۱ فنجان آب نارگیل
میان وعده عصر (۵:۰۰ بعد از ظهر)	۱ فنجان چای سبز + ۱ بیسکویت چند دانه
شام (۷:۳۰ بعد از ظهر)	گزینه ها:سینه مرغ پخته شده در شیر نارگیللوبیا چیلی + ۲ عدد نان مسطح گندم

نحوه عملکرد این رژیم کاهش وزن نارگیل

آب شنبلیله متابولیسم را افزایش می دهد و سموم را از روده بزرگ دفع می کند. روغن نارگیل و قهوه نه تنها مقدار چربی سالمی برای بدن شما فراهم می کند تا انرژی و فعالیت شما را حفظ کند، بلکه طعم فوق العاده ای نیز دارد! بلغور جو دوسر و نان چند دانه غنی از فیبر هستند که از جذب چربی جلوگیری می کند. 

تخم مرغ آب پز منبع عالی پروتئین است. یک ناهار سبک و مقوی میل کنید. بعد از ناهار با یک فنجان آب نارگیل خود را هیدراته نگه دارید . چای سبز سرشار از کاتچین است ^که  به کاهش وزن کمک می کند. یک شام غنی از پروتئین برای ترمیم و جوان سازی عضلات خود میل کنید.

می توانید از جوز هندی، دارچین، فلفل هندی، زنجبیل یا میخک آسیاب شده برای افزودن مقداری ادویه به قهوه سیاه خود با روغن نارگیل استفاده کنید.

در اینجا لیستی از جایگزین های غذایی برای شما آورده شده است اگر به هر یک از غذاهای ذکر شده در جدول رژیم غذایی علاقه ندارید یا به آن حساسیت دارید.

جایگزین ها

شنبلیله – دانه های زیره جو دوسر
قهوه سیاه کینوا – قهوه با شیر بدون چربی (بدون شکر) یا چای سبز نان
چند دانه – نان گندمی
خیار بروکلی – مارچوبه گل کلم – لوبیا سبز
سبز کلم – چای گیاهی / قهوه سیاه
بیسکویت چند دانه – کراکر نمکی
سینه مرغ – تن ماهی

خوب غذا خوردن واقعا چربی را بسیج نمی کند. با استفاده از کالری هایی که مصرف می کنید، چربی بسوزانید. در اینجا برنامه تمرینی شما برای هفته ۱ است.

برنامه تمرینی کاهش وزن برای هفته ۱

• چرخش گردن – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• چرخش شانه – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• دایره های بازو – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• کرانچ های جانبی – ۲ ست ۱۰ تکراری (سمت چپ و راست)
• چرخش بالاتنه – ۱ ست ۲۰ تکراری
• چرخش مچ پا – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• پرش نقطه ای – ۳ ست ۲۰ تکراری
• لانژهای رو به جلو – ۲ ست ۱۰ تکراری
• لانژهای انفجاری به جلو – ۱ ست ۱۰ تکراری
• اسکات کامل – ۲ ست ۱۰ تکراری
• ضربات قیچی – ۱ ست ۱۰ تکراری
• ضربات بیرون افقی – ۱ ست ۱۰ تکراری
• کرانچ – ۲ ست ۱۰ تکراری
• فشار آپ – ۲ ست ۵ تکراری
• پلانک – ۲ ست ۲۰ ثانیه ای نگه دارید
• کش آمدن

تا پایان هفته چه احساسی خواهید داشت؟

در پایان هفته اول، احساس نفخ کمتری خواهید داشت و حرکات روده شما منظم خواهد بود. ممکن است به دلیل تمرین احساس خستگی کنید، اما تسلیم نشوید، زیرا با ادامه تمرین منظم، این بدن درد برطرف می شود. 

حالا بریم سراغ هفته ۲٫

هفته دوم رژیم کاهش وزن نارگیل

وعده های غذایی	چی بخورم
صبح زود (۷:۳۰ تا ۷:۴۵ صبح)	چای سبز با عسل و دارچین
صبحانه (۸:۳۰ الی ۹:۰۰ صبح)	گزینه ها:کینوا + ۱ فنجان آب نارگیل + ۴ عدد بادامتخم مرغ مخلوط + ۱ فنجان آب نارگیل + ۴ عدد بادام
ناهار (۱۲:۰۰ الی ۱۲:۳۰ بعد از ظهر)	گزینه ها:سالاد کلم بروکسل کبابیسوپ شفاف مرغ/قارچ
بعد از ناهار (۳:۰۰ بعد از ظهر)	۱ فنجان دوغ
میان وعده عصر (۵:۰۰ بعد از ظهر)	⅙ فنجان نارگیل
شام (۷:۳۰ بعد از ظهر)	گزینه ها:مرغ کبابی با سبزیجاتکلم پیچ و لوبیا سیاه

نحوه عملکرد این رژیم کاهش وزن نارگیل

چای سبز، عسل و دارچین به تحرک چربی و تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. بعد از خوردن یک صبحانه سنگین بیرون بروید تا روز خود را شروع کنید. 

ناهار ساده و در عین حال سالم شما را از احساس بی حالی بعد از ناهار دور می کند. دوغ با تامین باکتری های خوب روده از سیستم گوارشی حمایت می کند. نارگیل شیرین، ترد و آبدار به عنوان میان وعده عصر، جوانه های چشایی شما را زنده نگه می دارد و بدن شما را با ویتامین ها و مواد معدنی تامین می کند. روز خود را با یک شام غنی از پروتئین به پایان برسانید تا به ماهیچه های خود کمک کنید تا از فرسودگی روزانه بهبود یابند.

می توانید برگ نعناع یا ریحان را اضافه کنید تا به آب نارگیل خود طراوت بیافزایید.

ممکن است دوست نداشته باشید هر روز یک منو را دنبال کنید. عاقلانه از لیست زیر انتخاب کنید و منوی دلخواه خود را طراحی کنید.

جایگزین ها

چای سبز – چای گیاهی
عسل – آبلیمو دارچین –
فلفل سیاه کینوا – بلغور جو دوسر – گردو یا آجیل ماکادمیا تخم مرغ هم زده – تخم مرغ آب پز یا املت کلم بروکسل – مارچوبه مرغ/قارچ سوپ شفاف – سوپ عدس چربی – اسفناج لوبیا سیاه – نخود سیاه چشم
با پیروی از این برنامه تمرینی کالری بسوزانید.

برنامه تمرین برای کاهش وزن هفته ۲

• چرخش گردن – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• چرخش شانه – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• دایره های بازو – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• کرانچ های جانبی – ۲ ست ۱۰ تکراری (سمت چپ و راست)
• چرخش بالاتنه – ۱ ست ۲۰ تکراری
• چرخش مچ پا – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• لانژهای رو به جلو – ۱ ست ۱۰ تکراری
• جک های جامپینگ – ۲ ست ۳۰ تکراری
• دویدن نقطه ای – ۵ دقیقه
• اسکات – ۱ ست ۱۰ تکراری
• اسکات انفجاری – ۱ ست ۱۰ تکراری
• کوهنوردان – ۲ ست ۱۰ تکراری
• بورپی – ۱ ست ۱۰ تکراری
• کرانچ – ۱ ست ۱۰ تکراری
• کش آمدن

تا پایان هفته ۲ چه احساسی خواهید داشت؟

در پایان هفته دوم، احساس انرژی بیشتری خواهید کرد و لاغرتر به نظر می رسید. با این حال، باید به این رژیم غذایی و برنامه ورزشی ادامه دهید تا بدن خود را به طور کامل متحول کنید.

رژیم نارگیل هفته سوم

وعده های غذایی	چی بخورم
صبح زود (۷:۳۰ تا ۷:۴۵ صبح)	۱ فنجان آب گرم با ۱ قاشق چایخوری سرکه سیب
صبحانه (۸:۳۰ الی ۹:۰۰ صبح)	گزینه ها:قهوه سیاه با ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل + بلغور گیاهی قهوه سیاه با ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل + پنکیک گندم
ناهار (۱۲:۰۰ الی ۱۲:۳۰ بعد از ظهر)	گزینه ها:ساندویچ مرغ + ۱ فنجان آب نارگیل سالاد کوسکوس + ۱ فنجان آب نارگیل
بعد از ناهار (۳:۰۰ بعد از ظهر)	۱ سیب یا ۱ پرتقال
میان وعده عصر (۵:۰۰ بعد از ظهر)	چای سبز + ½ فنجان پاپ کورن
شام (۷:۳۰ بعد از ظهر)	گزینه ها:بابا گانوش با نان پیتاسالمون پخته شده با اسفناج، کلم بروکلی و نارگیل رنده شده

نحوه عملکرد این رژیم کاهش وزن نارگیل

سرکه سیب در مورد کاهش وزن معجزه می کند . بلغور سبزیجات ویتامین ها، مواد معدنی و کربوهیدرات های پیچیده را به بدن شما می رساند. مطالعات نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از فیبر مانند سمولینا ممکن است به حفظ وزن کمتر بدن کمک کند.

 با خوردن ساندویچ مرغ بدون سس مایونز، ناهار خود را سبک نگه دارید. سالاد کوسکوس سرشار از طعم و مواد مغذی است اما در عین حال سبک است. سموم را با یک فنجان آب نارگیل سالم بشویید. اگر بعد از ناهار احساس گرسنگی می کنید، سیب یا پرتقال ویتامین C بدن شما را تامین می کند و به تقویت ایمنی شما کمک می کند. با خوردن نصف فنجان پاپ کورن بدون نمک و چای سبز برای میان وعده عصر، کمی زینگ به رژیم غذایی خود اضافه کنید. برای شام، یک شام سبک میل کنید تا به متابولیسم غذا و بسیج چربی کمک کند.

اگر به هر یک از غذاهای ذکر شده در بالا حساسیت دارید، در اینجا یک لیست جایگزین برای شما آورده شده است.

جایگزین ها

سرکه سیب – آب لیمو بلغور
سبزیجات –
پنکیک گندم کینوا
– ساندویچ مرغ– ساندویچ با ماهی تن/سبزیجات سالاد
کوسکوس – سالاد سبزیجات/مرغ
سیب
– پرتقال گلابی
– پاپ کورن گریپ فروت
چیپس –
اسفناج تن – کلم بروکلی بوک چوی
– گل کلم

به این برنامه غذایی ادامه دهید و برنامه ورزشی ارائه شده در زیر را دنبال کنید.

برنامه تمرینی برای هفته ۳

• چرخش گردن – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• چرخش شانه – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• دایره های بازو – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• کرانچ های جانبی – ۲ ست ۱۰ تکراری (سمت چپ و راست)
• چرخش بالاتنه – ۱ ست ۲۰ تکراری
• چرخش مچ پا – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• دویدن نقطه ای – ۵-۷ دقیقه
• بورپی – ۱ ست ۱۰ تکراری
• جک های جامپینگ – ۱ ست ۲۰ تکراری
• لانژهای جانبی – ۱ ست ۱۰ تکراری
• پرش به جلو – ۱ ست ۱۰ تکراری
• Pushups – ۱ ست ۱۰ تکراری
• کرانچ – ۱ ست ۲۰ تکراری
• کوهنوردان – ۱ ست ۱۰ تکراری
• کش آمدن

تا پایان هفته ۳ چه احساسی خواهید داشت؟

متوجه تغییر شدید در بدن و ذهن خود خواهید شد. خواهید دید که تلاش های شما نتیجه می دهد. برای تکمیل برنامه رژیم غذایی نارگیل هیجان بیشتری خواهید داشت.

هفته چهارم رژیم نارگیل

وعده های غذایی	چی بخورم
صبح زود (۷:۳۰ تا ۷:۴۵ صبح)	۱ فنجان آب گرم با عسل و آبلیمو
صبحانه (۸:۳۰ الی ۹:۰۰ صبح)	گزینه ها:۱ فنجان قهوه سیاه با ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل + ۱ پنکیک گندم۱ فنجان قهوه سیاه با ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل + ۲ تخم مرغ آب پز
ناهار (۱۲:۰۰ الی ۱۲:۳۰ بعد از ظهر)	گزینه ها:سالاد پاپایای سبز + ۱ فنجان آب نارگیل سالاد میوه + ۱ فنجان آب نارگیل
بعد از ناهار (۳:۰۰ بعد از ظهر)	۱ فنجان ماست
میان وعده عصر (۵:۰۰ بعد از ظهر)	۱ فنجان چای سبز
شام (۷:۳۰ بعد از ظهر)	گزینه ها:مرغ کنجد با سبزیجات + ۱ فنجان شیر گرمراویولی سبزیجات + ۱ فنجان شیر گرم

نحوه عملکرد این رژیم کاهش وزن با فواید نارگیل

روز خود را با یک لیوان آب گرم، عسل و لیمو برای حمایت از حرکت صحیح روده و تقویت سیستم ایمنی خود شروع کنید. پنکیک گندم سرشار از فیبر است که از جذب چربی جلوگیری می کند در حالی که تخم مرغ آب پز منبع عالی پروتئین است. 

پاپایا یا سالاد میوه به بدن شما مواد مغذی لازم را می دهد اما کالری کمی دارد. ماست مملو از باکتری های خوب روده است که به هضم غذا کمک می کند. چای سبز به سرکوب اشتها و از بین بردن رادیکال های آزاد اکسیژن کمک می کند.

 شامی سرشار از فیبر ، کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین میل کنید. شیر گرم به شما کمک می کند تا شب بهتر بخوابید.

آیا از خوردن دوباره و دوباره همان غذاها خسته شده اید؟ در اینجا لیست جایگزین های هفته چهارم شما است.

جایگزین ها

عسل – زیره زیره
– آب لیمو
– سرکه سیب کلوچه گندم – کینوآ
تخم مرغ آب پز – جو دوسر
سالاد پاپایا – سالاد مرغ/سبزیجات
سالاد میوه – قارچ و سبزیجات کبابی
ماست – ½ فنجان هویج
چای سبز –
سبزیجات – سبزیجات سرخ شده و برنج قهوه ای
شیر گرم – کاکائو

حتی اگر تفاوت قابل توجهی از زمانی که این رژیم را شروع کردید تا به امروز (۳ هفته) خواهید دید، ورزش را متوقف نکنید. زیرا زمانی که برنامه تمرینی هفته چهارم خود را کامل کنید، سبک زندگی خود را تغییر خواهید داد. در اینجا برنامه تمرینی شما آمده است.

برنامه تمرینی برای هفته چهارم

• چرخش گردن – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• چرخش شانه – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
•  دایره های بازو – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• کرانچ های جانبی – ۲ ست ۱۰ تکراری (سمت چپ و راست)
• چرخش بالاتنه – ۱ ست ۲۰ تکراری
• چرخش مچ پا – ۱ ست ۱۰ تکراری (در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
• لانژهای رو به جلو – ۲ ست ۱۰ تکراری
• لانژهای انفجاری – ۲ ست ۱۰ تکراری
• بورپی – ۲ ست ۱۰ تکراری
• ضربات قیچی – ۱ ست ۱۰ تکراری
• اسکات کامل – ۲ ست ۱۰ تکراری
• کرانچ کناری دراز کشیده – ۲ ست ۱۰ تکراری
• لانژهای جانبی – ۱ ست ۱۰ تکراری
• جک های جامپینگ – ۱ ست ۲۰ تکراری
• کوهنوردان – ۲ ست ۱۰ تکراری
• Pushups – ۱ ست ۱۰ تکراری
• دراز و نشست – ۲ ست ۲۰ تکراری
• کش آمدن

تا پایان هفته ۴ چه احساسی خواهید داشت

اگر به این برنامه غذایی پایبند باشید، نه تنها عالی به نظر می رسید بلکه احساس خوبی نیز خواهید داشت. غذاهای مغذی بدن شما را سالم نگه می دارند و در عین حال به کاهش وزن کمک می کنند. ورزش منظم شما را از نظر جسمی و روحی مناسب نگه می دارد. شما این تحول را دوست خواهید داشت.

در حالی که این رژیم را دنبال می کنید، باید از غذاهای زیر کاملاً اجتناب کنید.

غذاهایی که باید اجتناب کنید

سبزیجات و میوه ها – سیب زمینی، جک فروت و انبه.
چربی ها و روغن ها – کره، چربی حیوانی، سس مایونز، مارگارین، پنیر خامه ای و خامه پر چرب.
آجیل – آجیل بادام هندی.
نوشیدنی ها – نوشیدنی های گازدار، آب میوه های بسته بندی شده، نوشیدنی های مصنوعی شیرین شده و الکل.

در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا توصیه می کنیم نارگیل، آب نارگیل و روغن نارگیل را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.

فواید نارگیل برای کاهش وزن

• نارگیل سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​است که سالم هستند و همچنین به افزایش متابولیسم بدن شما کمک می کنند – به این معنی که بدن کالری را سریعتر می سوزاند و ذخایر چربی را هدف قرار می دهد. همچنین، نارگیل هضم شده به جای اینکه به عنوان ذخایر چربی ذخیره شود، به انرژی تبدیل می شود و به بدن کمک می کند کالری بیشتری بسوزاند.

• هضم نارگیل بسیار آسان است . برای هضم، تجزیه و بهبود جذب مواد مغذی حیاتی، ویتامین ها و مواد معدنی به آنزیم های کمتری نیاز دارد.
• ویتامین هایی مانند A، D، E و K محلول در آب هستند و بدون داشتن مقدار کافی چربی در رژیم غذایی، به راحتی توسط بدن جذب نمی شوند.
• افرادی که با مشکلات گوارشی، خستگی، فشار خون بالا و یبوست دست و پنجه نرم می کنند، از مصرف نارگیل سود می برند.
• اگر چاقی شکمی نگرانی شماست، روغن نارگیل پاسخ شماست. روغن نارگیل به تنظیم نوسانات وزن، تقویت ایمنی و بهبود قدرت حافظه کمک می کند.
• نارگیل همچنین به عنوان محرک فعالیت تیروئید شما شناخته شده است. این به نوبه خود متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد و همچنین انرژی شما را افزایش می دهد.

نارگیل برای کاهش وزن

• نارگیل که به اشتباه به عنوان مزاحم نامیده می شود، در واقع آسان ترین چربی قابل هضم است. برخلاف سایر رژیم‌ها، رژیم غذایی سرشار از نارگیل باعث نمی‌شود احساس کمبود یا هوس خوردن میان‌ وعده داشته باشید.
• مصرف روغن‌های غنی از چربی‌های ترانس خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، کلسترول بالا و بسیاری از بیماری‌های دیگر را به همراه دارد. روغن نارگیل، از طرف دیگر، چربی‌های کبد را متابولیزه می‌کند و آن را به سوختی برای عملکرد مغز و عضلات تبدیل می‌کند. بنابراین، چربی مصرف شده در بدن ذخیره نمی شود. با مصرف روغن نارگیل می توان از کلسترول، مشکلات قلبی و سایر بیماری ها جلوگیری کرد.

• شواهد حکایتی نشان می دهد که روغن نارگیل برای کسانی که از یبوست رنج می برند یک معجزه است. گفته می‌شود اسیدهای چرب موجود در این روغن شگفت‌انگیز دارای خواص ضد میکروبی هستند که اثر تسکین‌دهنده‌ای روی انگل‌ها و باکتری‌هایی دارند که هضم صحیح را مهار می‌کنند. سندرم روده تحریک پذیر و سایر مشکلات گوارشی در صورتی که بخش قابل توجهی از نارگیل را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید، تا حد زیادی درمان خواهد شد.

• نارگیل سرشار از اسید لوریک، اسید کاپریلیک و اسید کاپریک است که حاوی خواص ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که شما را سالم نگه می دارد و به بدن شما کمک می کند تا یک سیستم ایمنی قوی بسازد . در گذشته، روغن نارگیل برای درمان و به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر عفونت هایی مانند کاندیدا ⁱ  ، تبخال و آنفولانزا استفاده می شد.

فواید نارگیل برای کاهش وزن

• اگر دندان شیرینی دارید و تمایل دارید به راحتی وزن اضافه کنید، روغن نارگیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. به سادگی خوردن یک قاشق روغن نارگیل بکر را امتحان کنید تا احساس سیری کنید و بتوانید در برابر وسوسه گاز زدن یک تخته شکلات مقاومت کنید.
• دستور العمل های جدید را امتحان کنید، از روغن نارگیل برای غذاهایی استفاده کنید که دمای پخت بالایی دارند. روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​است و در دمای بالا اکسید نمی شود.
• روغن نارگیل بکر را در رژیم مراقبت از پوست خود امتحان کنید . از اینکه چگونه این روغن با خطوط ریز، چین و چروک و حتی لکه ها مقابله می کند، شگفت زده خواهید شد. استفاده منظم از این روغن پوست شما را نرم و لطیف می کند.
• یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل حاوی ۱۳٫۶ گرم چربی و ۱۱۷ کالری است.  آن را به سالاد خود اضافه کنید و ببینید که دور کمرتان در عرض چند هفته از ۳۴ اینچ به ۲۶ اینچ می رسد.
• آب نارگیل به عنوان یک ادرار آور عمل می کند و به پاکسازی بدن از سموم، مواد زائد و داروهای ناخواسته کمک می کند. نوشیدن روغن نارگیل تازه به دفع مواد زائد بدن شما به راحتی کمک می کند و همچنین به شما کمک می کند وزن اضافی را بدون تعریق از بین ببرید.

جهت درمان کوچکی سینه، درمان شلی سینه و درمان افتادگی سینه، از کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا استفاده نمایید.

کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا

ما به شما بانوان گرامی این دلگرمی را میدهیم که با استفاده از حجم دهنده سینه و باسن میبلین در کوتاهترین زمان بهترین و قطعی ترین نتیجه را برای بزرگ کردن سینه، بزرگ کردن باسن و لیفت این دو ناحیه خواهید داشت.

همچنین از حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، میتوانید برای درمان عدم تقارن بافت سینه نیز استفاده نمایید.

محتویات و عملکرد حجم دهنده سینه و باسن:

این کرم حجم دهنده، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.

حجم دهنده سینه میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه و باسن شده و نهایتا بافتها را ترمیم میکند.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی و شادابی پوست سینه و باسن میشود.

یکی از ویژگی خاص و منحصر به فرد این حجم دهنده، اثر دهی فوری و یک هفته ای آن و ماندگاری اثر آن میباشد.

حجم دهنده سینه میبلین دارای مجوز از سازمان غذا و داروی ایران بوده و تأییدیه FDA آمریکا به صورت برجسته بر روی محصول درج شده است.

نکات مفید

• یک روغن نارگیل با کیفیت خوب برای مصرف بخرید
• بهتر است آب نارگیل تازه و لطیف بنوشید
• شما می توانید هر هفته یک روز تقلب داشته باشید که در آن می توانید ۵۰۰ کالری بیشتر از روزهای رژیم خود مصرف کنید.
• خود را هیدراته نگه دارید
• زود بخوابید تا از میان وعده های نیمه شب خودداری کنید

نارگیل سرشار از چربی های سالم است که سرعت متابولیسم بدن را افزایش می دهد و منجر به کاهش وزن می شود. علاوه بر این، غذاهای غنی از چربی باعث سیری و کنترل اشتها می شوند. رژیم غذایی نارگیل چهار هفته ای که در بالا مورد بحث قرار گرفت، حاوی غذاهای مفید برای کاهش وزن غنی از پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده مانند فیبر است که باعث سیری می شود.

 علاوه بر این، این برنامه غذایی به جلوگیری از جذب چربی، تقویت سیستم ایمنی و گوارشی، دفع سموم از بدن و کاهش استرس اکسیداتیو کمک ^می کند . همانطور که در مقاله ذکر شد، برنامه ورزشی مخصوص هر هفته را دنبال کنید تا شاهد نتایج موثر باشید. 

برای داشتن یک آرایش لب زیبا و ماندگار بدون ایجاد حساسیت و خشکی لب ها از رژ لب اصل میبلین آمریکا استفاده نمایید.

رژ لب میبلین آمریکا

رژلب بدون سرب میبلین آمریکا با ترکیباتی، خاص و منحصر به فرد، علاوه بر سلامت لب ها، با ساختاری سبک و لطیف رطوبت فوق العاده ای را به لب ها می دهد و از ایجاد خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها جلوگیری می کند و این رژ لب مات و کرمی آرایش لب را بسیار جذاب میکند.

رژ لب ویتامینه میبلین، غنی شده با  با ویتامین E , A است.

پاسخ به سوالات متداول

آیا نارگیل قند بالایی دارد؟

خیر، نارگیل حاوی مقدار کمی قند طبیعی است.

چه مقدار نارگیل در روز بخورم؟

می توانید روزانه حدود ۱۰۰ گرم نارگیل تازه بخورید. این روغن سرشار از چربی است، بنابراین مصرف نارگیل در حد اعتدال مهم است.

آیا نارگیل برای رژیم کتو مفید است؟

بله، نارگیل سرشار از چربی و کربوهیدرات کمی است. بسته به بودجه کربوهیدرات خود، می توانید مقادیر مختلفی از نارگیل شیرین نشده و آب نارگیل را در وعده های غذایی کتو خود بگنجانید.

منبع: stylecraze.com