رژیم سیب برای کاهش وزن روش استفاده از فواید رژیم سیب برای کاهش وزن در 5 روز

فواید رژیم سیب برای کاهش وزن

یک مهمانی برای شرکت درهفته آینده دارید، اما هنوز باید حداقل ۵ پوند وزن کم کنید تا بتوانید لباس مورد علاقه خود را بپوشید؟ خوب، نگران نباشید! ما برای شما برنامه ای داریم که در ۵ روز تا ۶ پوند وزن کم کنید! تنها کاری که باید انجام دهید این است که برنامه رژیم غذایی سم زدایی اپل را دنبال کنید.سیب میوه‌ای مغذی است که به کاهش وزن کمک می‌کند، با سرطان مبارزه می‌کند، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد، از تشکیل سنگ کیسه صفرا جلوگیری می‌کند، ایمنی را تقویت می‌کند و از ایجاد آب مروارید جلوگیری می‌کند. در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی به شما خواهیم گفت که چرا رژیم سیب موثر است؟ و فواید رژیم سیب برای کاهش وزن را برای شما همرهان گرامی بازگو خواهیم نمود.

Shavonne Morrison می گوید: «سیب منبع خوبی از فیبر سالم، فسفر، ویتامین A، منیزیم و پتاسیم است و بسته به نوع سیب، حدود ۱۲۵ کالری دارد.

بنابراین رژیم غذایی ۵ روزه سیب نه تنها به کاهش وزن و کاهش نفخ کمک می کند، بلکه سلامت کلی شما را نیز بهبود می بخشد. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که ورزش منظم و ایجاد تغییر قابل توجه در سبک زندگی خود می تواند به کاهش وزن سریع و سالم کمک کند.

ما همچنین یک دستور خوشمزه برای شما آماده کرده ایم! درادامه با ما همراه باشید…..

در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی

رژیم سیب چیست؟
برنامه غذایی ۵ روزه اپل
غذاهایی که باید در رژیم سیب بخورید
غذاهایی که باید اجتناب کنید
دستور العمل رژیم غذایی سیب
نقش ورزش
فواید رژیم سیب
عوارض رژیم سیب
سوالات متداول

رژیم سیب چیست؟

رژیم سیب یک برنامه غذایی ۵ روزه است که بخش عمده ای از وعده های غذایی شما را سیب تشکیل می دهد. در روز اول، افراد رژیم، مجاز به خوردن سیب برای صبحانه، ناهار و شام هستند. در روز دوم، افراد رژیم، مجاز به خوردن سیب برای صبحانه و شام، و برای ناهار، سیب و سبزیجات هستند. روز ۳ تا روز ۵، رژیم گیرندگان مجاز به خوردن میوه، آب میوه تازه، اسموتی سبزیجات، پروتئین و لبنیات همراه با سیب برای هر وعده غذایی اصلی هستند.

بازیگر کریستین بیل برای بازی در فیلم The Machinist با خوردن روزانه یک سیب و یک قوطی ماهی تن، ۶۳ پوند وزن کم کرد.

خواکین فینیکس همچنین سیب، کاهو و لوبیا سبز بخارپز مصرف کرد تا برای شخصیت اصلی خود در جوکر، ۲۳ کیلوگرم وزن کم کند .

پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی به شما همراهان گرامی

کرم لاغر کننده بدن هات چیلی، با ترکیباتی خاص و ارگانیک باعث کاهش وزن فوری و چربی سوزی موضعی می شود.

ژل لاغری فوری، کاهش سایز و سفت کننده بدن هات چیلی

ژل چربی سوز و کرم ضد سلولیت هات چیلی درمان قطعی و فوری چربی های موضعی می باشد و اگر شما قصد کاهش سایز فوری و موضعی داشته باشید هات چیلی بهترین گزینه می باشد.

زمانی که شما از ژل لاغری هات چیلی استفاده می کنید این ژل از طریق منافذ باز پوست به عمق چربی ها نفوذ می کند.

ژل لاغری با داشتن ترکیبات منحصر بفردی از جمله ال کارنتین، کافئین، کاتچین شروع به چربی سوزی موضعی میکند.

همچنین این کرم لاغری با داشتن ترکیبات منحصربفرد اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین پس از کاهش سایز و لاغری پوست شما شل و افتاده نخواهد شد.

ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در کرم لاغر کننده پوست شما را سفت می کند و به اندام شما فرم می دهد.

رژیم سیب یا رژیم اپل چگونه کار می کند؟

اجزای ایده آل برای رژیم غذایی، سیب، سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر است و همچنین کالری بسیار کمی دارد که بسته به اندازه میوه حدود ۸۰ تا ۱۰۰ کالری دارد. یک ملین موثر، سیب همچنین مغذی و برای سیستم عصبی مفید است، به همین دلیل است که در بسیاری از برنامه های غذایی قرار می گیرد. با این حال، برای این رژیم، سیب ستاره است! فیبر موجود در سیب به مولکول های چربی متصل می شود و از جذب چربی جلوگیری می کند. سپس چربی متصل به فیبر مستقیماً از بدن دفع می شود. سیب همچنین باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.

آنها غذاهای گرمازا طبیعت هستند و حتی ممکن است متابولیسم شما را تحریک کنند، بنابراین از کاهش وزن حمایت می کنند. خوردن یک سیب قبل از هر وعده غذایی باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید و از پرخوری جلوگیری کنید.

مصرف سیب به طور مستقیم باعث کاهش وزن شما نمی شود. با این حال، سیب منبع خوبی از فیبر، به ویژه پکتین است که می تواند در مقایسه با سایر انواع کربوهیدرات ها، به مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. این می تواند به کاهش هوس کمک کند و به شما کمک کند در کمبود کالری باقی بمانید، که برای کاهش وزن ضروری است.

رژیم غذایی ۳ سیب در روز” یکی دیگر از انواع موثر رژیم سیب است. این توسط Tammi Flynn، RD طراحی شده است و شامل خوردن یک سیب قبل از هر وعده غذایی است.

رژیم سیب برای کاهش وزن، برنامه غذایی ۵ روزه سیب

فواید رژیم سیب برای کاهش وزن — فواید سیب برای کاهش وزن

رژیم غذایی ۵ روزه سیب مستلزم آن است که رژیم گیرندگان در روز اول فقط سیب و مایعات بخورند. برای بقیه چهار روز، رژیم گیرندگان اجازه خواهند داشت که بیشتر سیب را به همراه سایر غذاهای مغذی بخورند، اما بیش از ۱۲۰۰ کالری در روز ندارند.