کاهش وزن با تمر هندی
آیا تا به حال خود را در آینه دیده اید و با دیدن این وزن های اضافی یا عضلات شل ناامید شده اید؟ آیا تا به حال از زیاده روی در رژیم های غذایی شدید یا استفاده از قرص های معجزه آسای کاهش وزن به دلیل اینکه نتیجه ای نداشتند خسته شده اید ؟اگر اینطور است، پس خبرهای شگفت انگیزی برای شما وجود دارد. اکنون می توانید وزن کم کنید، منظور این است که می توانید واقعاً با این ماده فوق العاده که در آشپزخانه شما موجود است وزن کم کنید و لاغر شوید! تمر هندی غذای شگفت انگیز است. آیا به این فکر می کنید که تمر هندی چگونه می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟ آیا لاغر شدن و کاهش وزن با تمر هندی امکان پذیر است؟ با خواندن این مقاله از فروشگاه آنلاین لوازم آرایشی سلامتی و زیبایی شما شگفت زده خواهید شد!
در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی
- تمرهندی چیست؟
- کاهش وزن با تمر هندی
- سوالات متداول
- سخن پایانی
کرم لاغر کننده بدن هات چیلی باعث کاهش وزن فوری و چربی سوزی موضعی با ترکیباتی کاملا ارگانیک می شود.
ژل لاغری فوری، کاهش سایز و سفت کننده بدن هات چیلی
ژل چربی سوز و کرم ضد سلولیت هات چیلی درمان قطعی و فوری چربی های موضعی می باشد و
اگر شما قصد کاهش سایز فوری و موضعی داشته باشید هات چیلی بهترین گزینه می باشد.
زمانی که شما از ژل لاغری هات چیلی استفاده می کنید این ژل از طریق منافذ باز پوست به عمق چربی ها نفوذ می کند.
ژل لاغری با داشتن ترکیبات منحصر بفردی از جمله ال کارنتین، کافئین، کاتچین شروع به چربی سوزی موضعی میکند.
همچنین این کرم لاغری با داشتن ترکیبات منحصربفرد اسیدهیالورونیک، کلاژن و الاستین
پس از کاهش سایز و لاغری پوست شما شل و افتاده نخواهد شد.
ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در کرم لاغر کننده پوست شما را سفت می کند و به اندام شما فرم می دهد.
تمرهندی چیست؟
تمرهندی درختی است حبوبات از خانواده Fabaceae و بومی مناطق گرمسیری آفریقا. درخت تمر هندی میوه های خوراکی و غلاف مانند تولید می کند که به طور گسترده در غذاهای سراسر جهان استفاده می شود.
تمرهندی دارای پالپ آبدار و اسیدی با طعمی شیرین و تند است که آن را به یک مکمل عالی برای متعادل کردن طعم در غذاهای خوش طعم تبدیل می کند.
ارزش های تغذیه ای تمرهندی
برای درک اینکه چگونه تمر هندی به کاهش وزن و لاغر شدن شما کمک می کند، ابتدا باید به تمام مواد مغذی موجود در آن نگاهی بیندازیم.
در اینجا حقایق تغذیه ای تمر هندی آورده شده است:
| تمرهندی، خام | |
| ارزش غذایی در هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس) | |
| انرژی | ۲۳۹ کیلو کالری (۱۰۰۰ کیلوژول) |
| کربوهیدرات ها | ۶۲٫۵ گرم |
| قندها | ۵۷٫۴ |
| فیبر رژیمی | ۵٫۱ گرم |
| چربی | ۰٫۶ گرم |
| پروتئین | ۲٫۸ گرم |
| ویتامین ها | |
| تیامین (B1) | (37%) 0.428 میلی گرم |
| ریبوفلاوین (B2) | (13%) 0.152 میلی گرم |
| نیاسین (B3) | (13%) 1.938 میلی گرم |
| اسید پانتوتنیک (B5) | (3%) 0.143 میلی گرم |
| ویتامین B6 | (5%) 0.066 میلی گرم |
| فولات (B9) | (4%) 14 میکروگرم |
| کولین | (۲%) ۸٫۶ میلی گرم |
| ویتامین سی | (۴%) ۳٫۵ میلی گرم |
| ویتامین E | (1%) 0.1 میلی گرم |
| ویتامین K | (3%) 2.8 میکروگرم |
| فلزات کمیاب | |
| کلسیم | (۷%) ۷۴ میلی گرم |
| اهن | (۲۲%) ۲٫۸ میلی گرم |
| منیزیم | (۲۶%) ۹۲ میلی گرم |
| فسفر | (۱۶%) ۱۱۳ میلی گرم |
| پتاسیم | (۱۳%) ۶۲۸ میلی گرم |
| سدیم | (۲%) ۲۸ میلی گرم |
| فلز روی | (۱%) ۰٫۱ میلی گرم |
| پیوند به ورودی پایگاه داده | |
| واحد میکروگرم = میکروگرم • میلی گرم = میلی گرم واحد بین المللی = واحد بین المللی | |
| درصدها تقریباً با استفاده از توصیه‌های ایالات متحده برای بزرگسالان تخمین زده می‌شوند. منبع: پایگاه داده مواد مغذی USDA |
اکنون که می دانیم تمر هندی دارای کدام مواد مغذی است، بیایید بفهمیم که لاغر شدن و کاهش وزن با تمر هندی چگونه امکان پذیر است؟
لاغر شدن و کاهش وزن با تمر هندی
۱٫ حاوی هیدروکسی سیتریک اسید
تمر هندی حاوی HCA – هیدروکسی سیتریک اسید است که تولید چربی را کند می کند. HCA بسیار شبیه اسید سیتریک است. این اسید در بسیاری از گیاهان دیگر نیز وجود دارد، اما بیشتر در تمر هندی یافت می شود. مطالعات نشان می دهد که HCA آنزیمی را در بدن که باعث ذخیره چربی می شود، مهار می کند. اسید هیدروکسی سیتریک همچنین با افزایش سطح انتقال دهنده عصبی سروتونین اشتها را سرکوب می کند. همچنین در طی تمرینات طولانی مدت چربی می سوزاند. اما تحقیقات برای بررسی اثر HCA بر میزان متابولیسم در حال انجام است.
۲٫ به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند
تمرهندی همچنین به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند. آب تمر هندی در درمان و پیشگیری از اختلالات صفراوی موثر است .
۳٫ به سیستم گوارش کمک می کند:
مصرف تمر هندی به عملکرد روان دستگاه گوارش کمک می کند. این اطمینان حاصل می کند که سلامت شما در سطوح بهینه خود باقی می ماند.
۴٫ به جلوگیری از پرخوری کمک می کند:
در سس سالاد می توانید از تفاله تمرهندی به جای سرکه استفاده کنید. همچنین می توانید خمیر تمرهندی را به عنوان دیپ یا رویه برای گوشت و سرخ کرده درست کنید.
اگر به دلیل پرخوری وزن اضافه می کنید و کنترل خود را برایتان سخت می‌دانید، تمر هندی با تنظیم درست اشتهایتان به کاهش وزن و لاغر شدن کمک میکند.
انواع روش های نحوه مصرف تمر هندی برای لاغر شدن و کاهش وزن
۱-آب تمر هندی
دو لیوان آب را بجوشانید، سپس تمر هندی را اضافه کنید و اجازه دهید با دمای کم برای حدود ۱۰ دقیقه بجوشد. سپس گاز را خاموش کرده و جوشانده را از صافی رد کنید. اجازه دهید خنک شود و سپس میل کنید. توصیه می شود روزانه ۱۰ گرم تمر هندی مصرف کنید تا میزان فلوراید اضافی در بدنتان کاهش پیدا کند.
۲- پودر تمر هندی
تمر هندی با بهبود عملکرد کبد، مانع از جذب لیپیدها از روده شده و سموم را از بدن دفع می کند؛ به این ترتیب کلسترول بالا را کنترل کرده و در روند لاغری موثر است برای این منظور باید دستورالعمل زیر را اجرا کنید:
- نصف قاشق چایخوری پودر تمر هندی را آماده کنید.
- یک قاشق چایخوری به آن عسل اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
- این ترکیب فوق العاده را بعد از ناهار و شام میل کنید.
۳- روغن تمر هندی برای لاغر شدن و کاهش وزن
روغن تمر هندی برای قلب مفید است و به کنترل کلسترول کمک می کند. علاوه بر این، انرژی همراه با مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A و C را تامین می کند. روغن تمر هندی حاوی مواد معدنی مختلفی همچون منیزیم، فسفر، آهن، سدیم، روی و ویتامین های گروه B(نیاسین، ریبو فلاوین، تیامین و فولات) بوده و نقش مهمی را در کاهش وزن ایفا می کند.
۴- سس تمر هندی برای لاغر شدن و کاهش وزن
تمر هندی با دارا بودن مهار کننده تریپسین، به کنترل مصرف غذا کمک کرده و کاهش وزن را به دنبال دارد. برای این منظور می توانید سس تمر هندی را تهیه کرده و آن را همراه با غذاهای مختلف سرو کنید برای تهیه این سس به مواد زیر نیاز دارید:
- تمر هندی صاف شده و غلیظ یک پیمانه
- گوجه یک عدد
- فلفل سبز تند یک عدد
- گشنیز خرد شده یک قاشق غذا خوری
- سیر یک حبه
- پودر کاری یک قاشق چایخوری
- پودر تخم گشنیز یک قاشق غذا خوری
- نمک و فلفل و زیره پودر شده به مقدار لازم
- آبلیمو و سرکه کمی
برای تهیه سس تمر هندی برای لاغری لازم است مراحل زیر را طی کنید:
- ابتدا یک چهارم بسته از تمر هندی را با یک لیوان آب مخلوط کرده و آنقدر هم بزنید تا تمر هندی به طور کامل باز شود. سپس تمام مواد را داخل صافی بریزید و فشار دهید تا عصاره خارج شود و مغزها در صافی باقی بمانند.
- تمر هندی را همراه با ادویه ها، سیر و فلفل داخل مخلوط کن بریزید و پالس کنید تا یکدست شود.
- سپس پوره را درون قابلمه بریزید و آن را روی حرارت ملایم بگذارید و بعد از حدود ۵ دقیقه جوشیدن، از روی حرارت بردارید، در شیشه تمیز بریزید و در یخچال نگهداری کنید.
سایر فواید تمر هندی چیست؟
- تمر هندی ممکن است نه تنها به کاهش وزن و لاغر شدن شما کمک کند ، بلکه به لطف فراوانی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر موجود در آن، فواید دیگری نیز ارائه می دهد .
- تمر هندی را می توان برای درمان گلودرد استفاده کرد.
- تمر هندی ممکن است به مبارزه با سرطان نیز کمک کند. حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان است که ممکن است به پیشگیری و مبارزه با سرطان روده بزرگ کمک کند.
- تمر هندی سرشار از ویتامین C است . از این رو، به عنوان یک درمان فوق العاده برای اسکوربوت و سایر مسائل بهداشتی مرتبط با کمبود ویتامین C عمل می کند.
- استفاده از تمر هندی روی زخم ها ممکن است منجر به بهبود سریعتر شود.
لاغر شدن و کاهش وزن، باعث کوچک شدن سینه، شل شدن و افتادگی بافت سینه می شود، کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، با ترکیباتی کاملا ارگانیک، باعث درمان کوچکی سینه، درمان شلی سینه و درمان افتادگی سینه می شود.
کرم حجم دهنده سینه میبلین
ما به شما بانوان گرامی این دلگرمی را میدهیم که با استفاده از حجم دهنده سینه و باسن میبلین در کوتاهترین زمان بهترین
و قطعی ترین نتیجه را برای بزرگ کردن سینه، بزرگ کردن باسن و لیفت این دو ناحیه خواهید داشت.
همچنین از حجم دهنده سینه میبلین آمریکا، میتوانید برای درمان عدم تقارن بافت سینه نیز استفاده نمایید.
محتویات و عملکرد حجم دهنده سینه و باسن:
این کرم حجم دهنده، دارای ترکیباتی کاملا ارگانیک بوده و هیچگونه مواد شیمیایی و هورمونی در آن به کار نرفته است.
حجم دهنده سینه میبلین، با فرمولاسیونی کاملا متفاوت و خاص، دارای ترکیباتی چون
روغن سویا، ویتامین A، ویتامین E، کلاژن و الاستین جذب بافتهای آسیب دیده سینه و باسن شده و نهایتا بافتها را ترمیم میکند.
ترکیبات کلاژن و الاستین موجود در حجم دهنده سینه میبلین، باعث جوانسازی و افزایش حالت الاستیکی
و شادابی پوست سینه و باسن میشود.
یکی از ویژگی خاص و منحصر به فرد این حجم دهنده، اثر دهی فوری و یک هفته ای آن و ماندگاری اثر آن میباشد.
حجم دهنده سینه میبلین دارای مجوز از سازمان غذا و داروی ایران بوده و تأییدیه FDA آمریکا به صورت برجسته بر روی محصول درج شده است.
لاغر شدن و کاهش وزن با تمر هندی
لاغر شدن و کاهش وزن می تواند سخت باشد. اگر با تمام تلاش خود در باشگاه، اگر هنوز نتیجه ای نمی بینید، مصرف تمر هندی را امتحان کنید. این لذت تلخ ممکن است به شما در دستیابی به اهداف کاهش وزن کم کند.
تمر هندی منبع غنی هیدروکسی سیتریک اسید است، ترکیبی که به کاهش سرعت تولید چربی در بدن معروف است. علاوه بر این، تمر هندی ممکن است به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل کند زیرا می تواند سطح انتقال دهنده های عصبی سروتونین را در مغز افزایش دهد. مصرف تمر هندی علاوه بر لاغر شدن و کاهش وزن فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد زیرا سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است. به عنوان مثال، تمر هندی ممکن است به بهبود هضم کمک کند و یک اثر ملین ملایم داشته باشد. همچنین ممکن است برای تسهیل بهبود زخم و درمان گلودرد استفاده شود. تمر هندی با طعم تند خود، کاربردهای آشپزی مختلفی دارد، بنابراین به راحتی می توان آن را در برنامه غذایی خود گنجاند.
پاسخ به سوالات متداول
روزانه چقدر تمر هندی بخورم؟
۱۰ گرم تمر هندی به طور کلی برای مصرف روزانه بی خطر در نظر گرفته می شود.
آیا خوردن تمر هندی خام برای کاهش وزن و لاغر شدن مفید است؟
بله، تمر هندی خام برای کاهش وزن مفید است. این به چربی سوزی کمک می کند و همچنین ممکن است سطح کلسترول را کاهش دهد، که ممکن است باعث کاهش وزن شود.
آیا تمر هندی می تواند چربی شکم را کاهش دهد؟
تمر هندی مقدار مناسبی فیبر دارد. ممکن است به تقویت سیری و کاهش مصرف غذا کمک کند، که ممکن است باعث کاهش وزن کلی، از جمله کاهش چربی شکم شود.
سخن پایانی
- محتوای فیبر بالا و کالری کم در تمر هندی آن را به انتخاب غذایی خوبی برای مراقب وزن تبدیل کرده است.
- سرشار از اسید سیتریک هیدروکسی است که ممکن است تولید چربی را کند کند و اشتها را سرکوب کند تا از پرخوری جلوگیری کند.
- مصرف تمر هندی ممکن است به عملکرد نرم‌تر دستگاه گوارش و افزایش سرعت متابولیسم کمک کند.
- علاوه بر کاهش وزن، تمر هندی ممکن است علائم گلودرد و مشکلات مربوط به کمبود ویتامین C را نیز کاهش دهد.
منبع